Witaj gościu! Zaloguj się lub Zarejestruj aby móc korzystać ze wszystkich funkcjonalności jakie oferuje to forum! Rozpocznij zarabianie przez internet, poznaj korzysci pracy w domu! Rejestracja i korzystanie z forum jest całkowicie darmowe!
Wybierz Styl: Aktywuj czarny styl Aktywuj jasny styl Aktywuj mobilny styl
Forum o zarabianiu przez Internet !
praca w domu Witaj serdecznie forum o zarabianiu Zarabiam.com
forum o zarabianiu przez internet

Witaj! Nie bez powodu trafiłeś na największe w Polsce Forum o Zarabianiu przez internet! Tutaj gromadzimy pasjonatów zdobywania pieniędzy online i dajemy możliwość poznania tajników pracy w domu. Coraz więcej osób poszukuje sposobów na zarabianie w sieci, co sprawia, że praca w domu przez internet staje się atrakcyjnym źródłem dochodu. W dzisiejszych czasach, zarabianie online to nie tylko alternatywa, ale często również znakomita opcja do tradycyjnej pracy na etacie. Czy zastanawiasz się, jak łatwo zarobić pieniądze? Jeśli tak, to właściwe miejsce! Internet jest pełen możliwości, a my jesteśmy tutaj, aby Ci pomóc, dzieląc się wiedzą i doświadczeniami.

Rejestracja na naszym forum jest całkowicie darmowa i niesie ze sobą wiele korzyści:

  • Zakładaj nowe wątki i bierz udział w dyskusjach,
  • Odblokuj dostęp do czatu (Shoutbox),
  • Ogranicz liczbę wyświetlanych reklam,
  • Zdobywaj odznaczenia i reputację,
  • Zyskaj dostęp do ukrytych działów, tematów i linków,
  • Przeglądaj galerię zdjęć i filmów z wygranymi nagrodami,
  • Dostosuj swój prywatny profil,
  • Weź udział w konkursach organizowanych na forum,
  • Skorzystaj z doświadczenia społeczności zarabiającej online od lat,
  • Porównaj stopy procentowe na kontach oszczędnościowych,
  • Wykorzystaj merytoryczną wiedzę naszych użytkowników, by zarabianie w domu stało się łatwiejsze niż kiedykolwiek,
  • Dowiedz się, gdzie zdobyć darmowe upominki, gadżety i próbki.
  • Pamiętaj to nic nie kosztuje, zarabiam.com to darmowe forum internetowe w którym zasięgniesz informacji "jak zarabiać przez internet".
I co najważniejsze, wszystko to jest zupełnie za darmo! Zarabiam.com to internetowe forum, które udzieli Ci odpowiedzi na pytanie "jak zarabiać przez internet". Teraz praca w domu staje się możliwa! Zarejestruj się już teraz, a dowiesz się wszystkiego o zarabianiu przez internet!

praca w domu


Zapraszamy na Nasze Serwery Minecraft oraz Serwer Minecraft



Odpowiedz 
 
Ocena wątku:
  • 3 Głosów - 5 Średnio
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Siłownia - odżywianie - masa

Autor Wiadomość
Fretax Offline
Banned
*

Liczba postów: 240
Dołączył: Jan 2014
Forum Gold: 0.00
Post: #151
RE: Siłownia - odżywianie - masa
Driver ty powinienes redukcje zrobić Big Grin
01-08-2014 21:42
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
Ania Online
Forumowy Maniak


Liczba postów: 1241
Dolaczyl: Jan 2012
Reputacja: 1712

Poziom ostrzezen: 0%
Forum Gold: 215.61 [Dotacja]

Warto sprawdzić:
Driver Offline
Lojalny Forumowicz
*

Liczba postów: 2,145
Dołączył: Jun 2010
Reputacja: 777 +

Galeria Wygranych: Tutaj
Odznaczenia:

(Zobacz Odznaczenia)
Poziom:
Forum Gold: 1.16
Post: #152
RE: Siłownia - odżywianie - masa
Ja redukcje? :OOO ja mam ręce chude strasznie i wgl na twarzy jestem chudy Sad( Chyba jednak mase

18 lat 180/70
(Ten post był ostatnio modyfikowany: 01-08-2014 21:44 przez Driver.)
01-08-2014 21:43
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
Tiger04 Offline
Tajger
*

Liczba postów: 1,371
Dołączył: Dec 2009
Reputacja: 786 +

Galeria Wygranych: Tutaj
Odznaczenia:

(Zobacz Odznaczenia)
Poziom:
Forum Gold: 10.99
Post: #153
RE: Siłownia - odżywianie - masa
2g na kg masy ciała białka, 20-30% kaloryczności całej diety tłuszcze, reszta węgle proste Tongue
01-08-2014 21:45
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
Pani Ania
Prawa reka Admina


Liczba postów: 997
Forum Gold: 550
Dolaczyla: Feb 2011
Reputacja: 777


Warto sprawdzić:

m4rcin93 Offline
kał :(
*

Liczba postów: 1,348
Dołączył: Mar 2010
Galeria Wygranych: Tutaj
Odznaczenia:

(Zobacz Odznaczenia)
Poziom:
Forum Gold: 94.84
Post: #154
RE: Siłownia - odżywianie - masa
Gdzie ja białko znajdę oprócz w jakiś twarogach, ryżach z dupy itp.? Sad
01-08-2014 21:46
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
Driver Offline
Lojalny Forumowicz
*

Liczba postów: 2,145
Dołączył: Jun 2010
Reputacja: 777 +

Galeria Wygranych: Tutaj
Odznaczenia:

(Zobacz Odznaczenia)
Poziom:
Forum Gold: 1.16
Post: #155
RE: Siłownia - odżywianie - masa
serio wg Was powinienem robić redukcje?
01-08-2014 21:50
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
Tiger04 Offline
Tajger
*

Liczba postów: 1,371
Dołączył: Dec 2009
Reputacja: 786 +

Galeria Wygranych: Tutaj
Odznaczenia:

(Zobacz Odznaczenia)
Poziom:
Forum Gold: 10.99
Post: #156
RE: Siłownia - odżywianie - masa
Białko roślinne nie pełnowartościowe więc tak średnio; twaróg, wiejski, ryby, jaja, kurczaki itp
01-08-2014 21:52
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
m4rcin93 Offline
kał :(
*

Liczba postów: 1,348
Dołączył: Mar 2010
Galeria Wygranych: Tutaj
Odznaczenia:

(Zobacz Odznaczenia)
Poziom:
Forum Gold: 94.84
Post: #157
RE: Siłownia - odżywianie - masa
Trolluje Cię.

Moim zdaniem masować, masować, trochę tłuszczu się zbierze, ale chyba tak będzie lepiej niż z 70kg zrzucić sadło i zostanie Ci 40kg "czystych" kości Big Grin

Przy masie to z 5-6 posiłków dziennie by się przydało jeść.

Ja to ogólnie dałbym radę co 2-3h zjeść jakiś posiłek i tak cały czas, no ale to białko mnie przeraża..... :/
(Ten post był ostatnio modyfikowany: 01-08-2014 21:58 przez m4rcin93.)
Glosy: Tiger04 (+1)
01-08-2014 21:52
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
Tiger04 Offline
Tajger
*

Liczba postów: 1,371
Dołączył: Dec 2009
Reputacja: 786 +

Galeria Wygranych: Tutaj
Odznaczenia:

(Zobacz Odznaczenia)
Poziom:
Forum Gold: 10.99
Post: #158
RE: Siłownia - odżywianie - masa
Z białkiem nie jest aż tak źle, na redukcji jada się go sporo więcej Tongue
01-08-2014 22:01
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
Fretax Offline
Banned
*

Liczba postów: 240
Dołączył: Jan 2014
Forum Gold: 0.00
Post: #159
RE: Siłownia - odżywianie - masa
Driver
Tłuszczu na mięśnie nie przerobisz, a widać go na tym zdjęciu co przesłałeś Smile Redukuj tak do konca wakacji schudniesz z 5 kg i mega dieta później z treningami Smile
A wakacje to idealny moment do chudnięcia bo temperatury po 30 stopni to sie nie chce jeść Big Grin
Marcin
Jem co 2 godziny posiłek, nie licze makrosów i przytyłem w ciągu tygodnia 1 kg.
(Ten post był ostatnio modyfikowany: 01-08-2014 22:12 przez Fretax.)
01-08-2014 22:12
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
Driver Offline
Lojalny Forumowicz
*

Liczba postów: 2,145
Dołączył: Jun 2010
Reputacja: 777 +

Galeria Wygranych: Tutaj
Odznaczenia:

(Zobacz Odznaczenia)
Poziom:
Forum Gold: 1.16
Post: #160
RE: Siłownia - odżywianie - masa
Nie po to ledwo przytyłem 5kg żeby teraz tracić ;P a tłuszcz się spali na basenie
(Ten post był ostatnio modyfikowany: 01-08-2014 22:13 przez Driver.)
01-08-2014 22:13
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
Odpowiedz 


Podobne wątki
Wątek: Autor Odpowiedzi: Wyświetleń: Ostatni post
  Siłownia - odżywanie - redukcja Tiger04 86 14,442 22-09-2014 16:10
Ostatni post: Tiger04

Skocz do:


Użytkownicy przeglądający ten wątek: