Praca w domu - Dodatkowa Praca - Zarabianie przez Internet. Dołącz do Największego w Polsce forum o tematyce Zarabiania przez Internet. Praca w domu stała się bardzo popularna.

VIP · 16-11-2013 20:56

Panowie i Panie, post dodam jutro bo zaraz do mnie dziewczyna przyjeżdza i zostaje na całą noc.
Także, jutro odpowiem na Wasze pytania i jutro wstawię pościk.
Udanej soboty Smile

badii · 16-11-2013 21:00

(16-11-2013 20:56)VIP napisał(a): dziewczyna przyjeżdza i zostaje na całą noc.

miłej i upojnie spędzonej nocy z dziewczyną! ;>

Sh4ker · 16-11-2013 21:26

Dokładnie niech to będzie udana noc dla ciebie, jak i francuzów co mają twoje pliki pobierać w PPA.

VIP · 17-11-2013 15:14

Dzień: 12
Pozostało do realizacji celu: 109 dni

Cel - PPA
Co dzisiaj zrobiłem by przybliżyć się do zrealizowania postawionego celu ?

• Ustawianie, personalizacja motywu ciąg dalszy
• Dodanie nowego loga które przygotował grafik
• Edycja 15 wpisów ( musiałem w każdym poście pozmieniać przycisk Download )

Dzisiaj rekord wejśc na bloga, ale i pierwszy dzień bez pobrania. Tłumacze sobie że pobrań nie było, ponieważ długo na blogu był motyw który brzydko wyglądał bo nie był przystosowany do tego schematu dodawania postów. Połowa edycji już za mną. Jeszcze połowa do zedytowania na dzisiaj, i mam nadzieje że od jutra wrócą pobrania w większej ilości, jeśli nie, no to będziemy szukali dalej poprawek Smile

Kod:

Wejść na bloga: 797

Kod:

Dzisiejszy zarobek: 0 $

Kod:

Ogólny zarobek: 18.06 $

Kod:

Do celu brakuje: 4829.87 $

Cel - WYGLĄD
Co dzisiaj zrobiłem by przybliżyć się do zrealizowania postawionego celu ?

• Godzina 10.00 - płatki owsiane z mlekiem + jabłko
• Godzina 13.00 - 3 bułki zwykłe z trzema jajkami sadzonymi + 4 kromki pieczywa chrupkiego + banan
• Godzina 16.00 - serek wiejski + bułka ze słonecznikiem
• Godzina 19.00 - ryż + sos z pulpetami
• Godzina 21.00 - dwa kawałki pizzy ser szynka

Jeszcze przez kilka dni, dieta ta będzie wyglądać tak jak wygląda, ale niebawem zobaczycie ... zainwestuje w pełni profesjonalną dietę i będzie to jakoś szło. Siłownia też zbliża się wielkimi krokami, nowy rok, nadchodzą rewolucje he Big Grin

Kod:

Waga poranna: 73.7 kg

Kod:

Waga wieczorna: 74.4 kg

• Ćwiczenia które dzisiaj wykonałem:

Podciąganie

[Obrazek: 1vBwlPo.jpg]

Brzuszki:

Przysiady:

[Obrazek: BKb3hSP.jpg]

Dzisiejszy wygląd sylwetki:

[Obrazek: 3FE3Jun.jpg]

Tak jak informowałem, wczorajszy post wstawiam dopiero teraz. Dzisiejszy post pojawi już się w normalnych godzinach, także, zabieram się do roboty Smile

Do potem.

Macie, na niedzielny humorek fajną sieczkę Big Grin

.
.
.

[my-youtube width=425 height=344]http://www.youtube.com/watch?v=O8exWV5xbBI[/my-youtube]

badii · 17-11-2013 16:06

Z tym ostatnim posilkiem to dojeba... Big Grin

Nie jedz takich rzeczy, bo Ci brzuch bedzie wypierdzielac Smile

VIP · 17-11-2013 22:04

(15-11-2013 22:33)DigiBraga napisał(a): To już lepiej słodzik sobie ogarnij jakiś najlepiej w płynie a jak nie to troszke dłużej po prostu czekasz aż się rozpuści, albo z bananami sobie mixujesz płatki też jest opcja.

Nie no, myślę że jak będę dodawał tylko jedną łyżeczkę cukru to nic złego się nie stanie Smile

No i będę wymieniał cukier z miodem.

(15-11-2013 22:34)vankosiara napisał(a): Jest jeszcze cukier brzozowy ale jest on bardzo drogi, bo oscyluje w granicach 30-40zł na kilogram (w każdym razie u mnie).

O ja Cię, nawet nie wiedziałem że cukier może tyle kosztować haha Big Grin

Ciekawe jak smakuje, mmm ...

(15-11-2013 23:01)bolo9797 napisał(a): Zlodzikow nie polecam..
Osoby zdrowe zazwyczaj nie odczuwają dyskomfortu z powodu spożywania słodzików, jednak nadmierne ich spożycie często wywołuje biegunki i wymioty, bóle brzucha, alergie, bóle i zawroty głowy, ponadto sprzyjają przybieraniu na wadze, zaburzają aktywność leków (np. w leczeniu cukrzycy- cyklaminiany), zmieniają wrażliwość kubków smakowych sprawiając, że tym większą mamy ochotę na słodycze.

OK, żadnych słodzików w takim razie Smile

(16-11-2013 07:15)DigiBraga napisał(a): Zamiast pieczywa chrupkiego jakieś pełnozarniste.
Staraj sie ograniczać zwykłe bułki.
Sos z pulpetami - słabo...
jogurt danone - też słabo.

Oczywiście możesz sobie czasem pozwolić ale naprawde staraj się ogarniczać.

Co do serka wiejskiego to jest to taka średnia opcja. 1-2 razy w tygodniu możesz sobie pozwolić przy dopilnowanej diecie. Byle nie codziennie. Liczysz zapotrzebowanie?

Mam się pozbyć bułeczek ? ;O Co jest złego w jogurcie danone oraz sosie z pulpetami ? OK, chleb pełnoziarnisty słyszałem że dobry, zamienię jak ten skończę Smile

Jeszcze takimi rzeczami jak zapotrzebowanie, kalorie itp się nie przejmuje, w przeciągu miesiąca będę miał przygotowaną profesjonalną dietę więc wtedy zacznie się zabawa Smile

(16-11-2013 14:18)B_Y_K_U napisał(a): A ja dla odmiany swego czasu uwielbiałem robić brzuszki i efekty było widać bardzo, bardzo nie miałem jakiejś diety i taktyki. Robiłem po prostu dla siebie Na początku było ciężko zrobić nawet 20, ale wraz z upływem czasu forma się poprawiała. Wiadomo nie każdy lubi robić brzuszki, ale dla chcącego nic trudnego. A dobry kaloryfer nie jest zły

Dokładnie

(16-11-2013 19:24)vankosiara napisał(a): Często jak patrzę na Twój jadłospis to głodny się robię

Czemu tak mało pompek? Widzę, że Twoje ciało jest bardziej rozbudowane niż moje. Też kiedyś robiłem pompki z tej strony ale zaczynałem od 30-35.
Czy po prostu nie chcesz się przemęczać mając jeszcze basen, brzuszki i podciągnięcia na głowie?

Hehe no widzisz jaki wpływ na Ciebie wywiera mój dziennik haha Big Grin

W takim razie zapraszam do częstszego udzielania się Smile

Czemu mało pompek ... zacząłem od niższego przedziału żeby na samym początku się nie zniechęcić czasem, jeśli by mi jakiś dzień źle poszedł i nie wykonał serii, bo nie powiem ... z podciągnięciami już nie daje rady Big Grin

(16-11-2013 21:00)badii napisał(a): miłej i upojnie spędzonej nocy z dziewczyną! ;>

A dziękuje, było dokładnie tak jak życzyłeś Big Grin

(16-11-2013 21:26)Sh4ker napisał(a): Dokładnie niech to będzie udana noc dla ciebie, jak i francuzów co mają twoje pliki pobierać w PPA.

Heh, dzięki szejku Big Grin

(17-11-2013 16:06)badii napisał(a): Z tym ostatnim posilkiem to dojeba...
Nie jedz takich rzeczy, bo Ci brzuch bedzie wypierdzielac

Wychodziłem z domu, brat zamówił pizze, więc zakosiłem sobie dwa kawałeczki ... taka tam przekąska Tongue

Sh4ker · 17-11-2013 22:11

Szkoda że dzisiaj 0$, ale za to rekord wejść Smile

. Mam nadzieje że jutro w końcu porządna konwersja będzie, i cukru mi tam nie jedz. Lol

badii · 17-11-2013 22:13

(17-11-2013 22:04)VIP napisał(a): Mam się pozbyć bułeczek ? ;O Co jest złego w jogurcie danone oraz sosie z pulpetami ? OK, chleb pełnoziarnisty słyszałem że dobry, zamienię jak ten skończę Smile Jeszcze takimi rzeczami jak zapotrzebowanie, kalorie itp się nie przejmuje, w przeciągu miesiąca będę miał przygotowaną profesjonalną dietę więc wtedy zacznie się zabawa Smile

Jak najszybciej się ich pozbądź Wink

Pieczywo w ogóle lepiej żebyś odstawił Big Grin

Zamiast jogurtu danone to lepiej zjedz serek wiejski.
Dieta ważna, ćwiczenia do diety i jazda z sylwetką!

VIP · 17-11-2013 22:29

(17-11-2013 22:11)Sh4ker napisał(a): Szkoda że dzisiaj 0$, ale za to rekord wejść . Mam nadzieje że jutro w końcu porządna konwersja będzie, i cukru mi tam nie jedz.

A co mi po tym rekordzie, heh ...

(17-11-2013 22:13)badii napisał(a): Jak najszybciej się ich pozbądź Pieczywo w ogóle lepiej żebyś odstawił
Zamiast jogurtu danone to lepiej zjedz serek wiejski.
Dieta ważna, ćwiczenia do diety i jazda z sylwetką!

Właśnie zjadłem kluseczki z mięsem i zabieram się za pompki Big Grin

Tiger04 · 18-11-2013 01:05

(17-11-2013 22:13)badii napisał(a): Jak najszybciej się ich pozbądź Pieczywo w ogóle lepiej żebyś odstawił
Zamiast jogurtu danone to lepiej zjedz serek wiejski.
Dieta ważna, ćwiczenia do diety i jazda z sylwetką!

W pierwszym poście VIP piszę, że on chcę przybrać parę kilo, a przy masie nie trzeba jakoś mega trzymać się diety, ale na pewno powinieneś ustalić sobie dzienne zapotrzebowanie na składniki odżywcze co jest podstawą diety.

Polecam ten profil na youtube : http://www.youtube.com/user/ZapytajTrenera

Podobne wątki
Wątek:		Autor	Odpowiedzi:	Wyświetleń:	Ostatni post
	Del proszę	K4_86	1	384	08-04-2023 12:42 Ostatni post: Majka
	del	Shimeon	2	905	29-06-2022 11:22 Ostatni post: Hybrid1990
	del	PremAccHack	1	684	14-06-2021 12:45 Ostatni post: Hybrid1990
	Del	Twister92	13	2,997	04-06-2021 14:28 Ostatni post: Hybrid1990
	Del	xmaniek6	8	5,239	08-01-2021 18:25 Ostatni post: Majka

Tryb drzewa \| Tryb normalny Del
Autor	Wiadomość