@UP
Dla tego najlepiej na początku ćwiczyć na "sucho" bez odżywek. Później dopiero coś dodać, kreatyna, bcaa itp.

osobiście nigdy nie wspomagałem się suplami, tylko robiłem część redukcji na spalaczu co nic mi nie pomagało, więc rzuciłem go w diabły xD

Spalacze idą na końcową wycinkę, na początku samo leci. Poza tym organizm się "adaptuje" do spalacza po jakimś czasie, i gdy brałeś go od początku to z czasem coraz mniej odczuwasz jego działanie. Wszystko z głową jak to mówią

Spalacze na koniec ? Dobrze wiedziec, czlowiek cale zycie się uczy

@UP
Tak, na koniec, najlepiej zacząć od jakichś słabszych, potem po czasie jak będą "niewystarczające" to przerzucić się na coś mocniejszego. Oczywiście branie spalaczy albo innych odżywek mija się z celem jeśli nie ma odpowiedniej diety, która stanowi 80% sukcesu

Brałem Fat Burner Max od Trec, czyli słabiutki Dietka oczywiscie była, inaczej tłuszczyk by nie zszedł ;D

Ja chodziłem z 5 lat temu w szczytowej formie 9 dych na klate. A teraz jak tylko zacznę zarabiać coś więcej na necie to karnecik pójdzie P Jaki proponujecie spalacz do ćwiczeń? kiedyś brałem thermo speed extreme ale nie wiem czy pomagał coś. Czytałem że Scorch jest dobry

@Też miałem thermo speed extreme, był ok. Z tym, że robiłem dużo aerobów. Ogólnie siłka mi wychodziła 2-3h.

@UP
To sporo ci schodziło, mi wychodzi max godzina na siłkę, potem ewentualnie jakieś aeroby do 30 minut od razu po treningu. A jak nie ćwiczę w danym dniu, to z kolei aeroby dochodzą do godziny. Jedyny mankament to to, że po jakimś czasie, te 60 minut aerobów(bieganie) gó*** daje i trzeba szukać mocniejszych wyzwań :/ typu HIIT, tabata itp.
Profesjonalistą nie jestem więc póki co nie kombinuję, biegam sobie nadal, dla zdrowotności

Ja chodziłem z 2 znajomymi, dlatego tak. Ogólnie zawsze po treningu bieganie i aeroby.