Witaj gościu! Zaloguj się lub Zarejestruj aby móc korzystać ze wszystkich funkcjonalności jakie oferuje to forum! Rozpocznij zarabianie przez internet, poznaj korzysci pracy w domu! Rejestracja i korzystanie z forum jest całkowicie darmowe!
Wybierz Styl: Aktywuj czarny styl Aktywuj jasny styl Aktywuj mobilny styl
Forum o zarabianiu przez Internet !
praca w domu Witaj serdecznie forum o zarabianiu Zarabiam.com
forum o zarabianiu przez internet

Witaj! Nie bez powodu trafiłeś na największe w Polsce Forum o Zarabianiu przez internet! Tutaj gromadzimy pasjonatów zdobywania pieniędzy online i dajemy możliwość poznania tajników pracy w domu. Coraz więcej osób poszukuje sposobów na zarabianie w sieci, co sprawia, że praca w domu przez internet staje się atrakcyjnym źródłem dochodu. W dzisiejszych czasach, zarabianie online to nie tylko alternatywa, ale często również znakomita opcja do tradycyjnej pracy na etacie. Czy zastanawiasz się, jak łatwo zarobić pieniądze? Jeśli tak, to właściwe miejsce! Internet jest pełen możliwości, a my jesteśmy tutaj, aby Ci pomóc, dzieląc się wiedzą i doświadczeniami.

Rejestracja na naszym forum jest całkowicie darmowa i niesie ze sobą wiele korzyści:

  • Zakładaj nowe wątki i bierz udział w dyskusjach,
  • Odblokuj dostęp do czatu (Shoutbox),
  • Ogranicz liczbę wyświetlanych reklam,
  • Zdobywaj odznaczenia i reputację,
  • Zyskaj dostęp do ukrytych działów, tematów i linków,
  • Przeglądaj galerię zdjęć i filmów z wygranymi nagrodami,
  • Dostosuj swój prywatny profil,
  • Weź udział w konkursach organizowanych na forum,
  • Skorzystaj z doświadczenia społeczności zarabiającej online od lat,
  • Porównaj stopy procentowe na kontach oszczędnościowych,
  • Wykorzystaj merytoryczną wiedzę naszych użytkowników, by zarabianie w domu stało się łatwiejsze niż kiedykolwiek,
  • Dowiedz się, gdzie zdobyć darmowe upominki, gadżety i próbki.
  • Pamiętaj to nic nie kosztuje, zarabiam.com to darmowe forum internetowe w którym zasięgniesz informacji "jak zarabiać przez internet".
I co najważniejsze, wszystko to jest zupełnie za darmo! Zarabiam.com to internetowe forum, które udzieli Ci odpowiedzi na pytanie "jak zarabiać przez internet". Teraz praca w domu staje się możliwa! Zarejestruj się już teraz, a dowiesz się wszystkiego o zarabianiu przez internet!

praca w domu


Zapraszamy na Nasze Serwery Minecraft oraz Serwer Minecraft



Odpowiedz 
 
Ocena wątku:
  • 3 Głosów - 5 Średnio
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Siłownia - odżywianie - masa

Autor Wiadomość
Fretax Offline
Banned
*

Liczba postów: 240
Dołączył: Jan 2014
Forum Gold: 0.00
Post: #131
RE: Siłownia - odżywianie - masa
Sprawdź:
Martwy Ciąg to najlepsze ćwiczenie.
01-08-2014 21:11
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
Ania Online
Forumowy Maniak


Liczba postów: 1241
Dolaczyl: Jan 2012
Reputacja: 1712

Poziom ostrzezen: 0%
Forum Gold: 215.61 [Dotacja]

Warto sprawdzić:
m4rcin93 Offline
kał :(
*

Liczba postów: 1,348
Dołączył: Mar 2010
Galeria Wygranych: Tutaj
Odznaczenia:

(Zobacz Odznaczenia)
Poziom:
Forum Gold: 94.84
Post: #132
RE: Siłownia - odżywianie - masa
Mi trochę bęben wyje*ało, więc tak o jest :/
Waga 70/71kg przy 182/183cm.

Od października studia. Uczelnia ma własną hale, basen, 2xsiłownia.

[Obrazek: silownia-11.jpg]
Dla studentów 80zł za miecha bez ograniczeń! Będzie PETARDA!!
01-08-2014 21:11
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
Tiger04 Offline
Tajger
*

Liczba postów: 1,371
Dołączył: Dec 2009
Reputacja: 786 +

Galeria Wygranych: Tutaj
Odznaczenia:

(Zobacz Odznaczenia)
Poziom:
Forum Gold: 10.99
Post: #133
RE: Siłownia - odżywianie - masa
70 kg i bęben? To jeszcze tak z 20kg i będzie ok Tongue

Fretax jak dla mnie najlepsze to przysiady Tongue.
(Ten post był ostatnio modyfikowany: 01-08-2014 21:12 przez Tiger04.)
01-08-2014 21:12
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
Driver Offline
Lojalny Forumowicz
*

Liczba postów: 2,145
Dołączył: Jun 2010
Reputacja: 777 +

Galeria Wygranych: Tutaj
Odznaczenia:

(Zobacz Odznaczenia)
Poziom:
Forum Gold: 1.16
Post: #134
RE: Siłownia - odżywianie - masa
Marcin, dietke też zamieszasz mieć? Tongue
01-08-2014 21:14
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
m4rcin93 Offline
kał :(
*

Liczba postów: 1,348
Dołączył: Mar 2010
Galeria Wygranych: Tutaj
Odznaczenia:

(Zobacz Odznaczenia)
Poziom:
Forum Gold: 94.84
Post: #135
RE: Siłownia - odżywianie - masa
Od pon-pt planuję trening.
Dieta to wpierdzielać jak leci, smażone, surowe, wszystko, ale z białkiem u mnie cienko w żarciu, więc chyba jakieś białko WPC by się przydało (tylko nie bananowe bleeeeeeeeee)

Trener personalny: Tiger & Satan, dziękuje Lol
01-08-2014 21:17
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
Pani Ania
Prawa reka Admina


Liczba postów: 997
Forum Gold: 550
Dolaczyla: Feb 2011
Reputacja: 777


Warto sprawdzić:

Fretax Offline
Banned
*

Liczba postów: 240
Dołączył: Jan 2014
Forum Gold: 0.00
Post: #136
RE: Siłownia - odżywianie - masa
Przy martwym "dużo mięśni" pracuje Smile
Przysiady tez spoko Big Grin
01-08-2014 21:18
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
Driver Offline
Lojalny Forumowicz
*

Liczba postów: 2,145
Dołączył: Jun 2010
Reputacja: 777 +

Galeria Wygranych: Tutaj
Odznaczenia:

(Zobacz Odznaczenia)
Poziom:
Forum Gold: 1.16
Post: #137
RE: Siłownia - odżywianie - masa
Panowie co najlepiej jeść przed treningiem i po treningu?
01-08-2014 21:19
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
Fretax Offline
Banned
*

Liczba postów: 240
Dołączył: Jan 2014
Forum Gold: 0.00
Post: #138
RE: Siłownia - odżywianie - masa
Polecam tosty - 2 plasterki szynki i 2x sera + chleb tostowy co daje około 500kcal
----
przed treningiem ryż Smile
po treningu pierś z kury z jakimis węglami
(Ten post był ostatnio modyfikowany: 01-08-2014 21:20 przez Fretax.)
01-08-2014 21:19
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
Tiger04 Offline
Tajger
*

Liczba postów: 1,371
Dołączył: Dec 2009
Reputacja: 786 +

Galeria Wygranych: Tutaj
Odznaczenia:

(Zobacz Odznaczenia)
Poziom:
Forum Gold: 10.99
Post: #139
RE: Siłownia - odżywianie - masa
Po treningu bardzo istotne są węgle żeby odnowić glikogen w mięśniach. Najlepiej zjęść pełnowartościowy posiłek składający się z białka, węgli, tłuszczy.
01-08-2014 21:21
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
Fretax Offline
Banned
*

Liczba postów: 240
Dołączył: Jan 2014
Forum Gold: 0.00
Post: #140
RE: Siłownia - odżywianie - masa
Ciśniecie z jakimiś przedtreningówkami??
Ja obecnie mam S.A.W.a i dobrze sie po nim ćwiczy Smile
01-08-2014 21:23
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
Odpowiedz 


Podobne wątki
Wątek: Autor Odpowiedzi: Wyświetleń: Ostatni post
  Siłownia - odżywanie - redukcja Tiger04 86 13,383 22-09-2014 16:10
Ostatni post: Tiger04

Skocz do:


Użytkownicy przeglądający ten wątek: