Sposób Na Schudnięcie

[Sandra22]

Sprawdź:

Zasada M. Ż.

[Okazzi]

Cóż, sposobów na schudnięcie jest masa, ale pozwolę sobie wysunąć kilka propozycji.

1. Regularne spożywanie posiłków.

Dzięki temu organizm przystosowuje się do regularnego dostarczania pożywienia i nie odkłada na tzw. 'czarną godzinę'. Czyli mit zatytułowany nie jedz i chudnij jest obalony.

2. Dużo ruchu

Szczególnie dobre są ćwiczenia aerobowe, które zapoczątkowują procesy przyczyniające się do spalania tłuszczu. Swoją drogą, trening siłowy też jest bardzo dobry, o ile pamiętam w ciągu godziny można spalić kilkaset kalorii. Oprócz tego sam trening podrzuca metabolizm na wyższy poziom.

3. Unikanie tłuszczy oraz węglowodanów prostych.

Czyli ogólnie zasada unikania białego pieczywa, słodzonych bułeczek, napojów, czipsów i innego typu syfu.

Ot cała filozofia

[Kwiatek07]

Okazzi dobrze mówi. ;D

Ps. Ciężko było mi odłożyć słodycze

[kleomenes]

Okazzi nie wiem z kąd masz takie info odnośnie ograniczenia tłuszczy. Z pozostałymi kwestiami tj. regularne posiłki, sporo ruchu się zgodzę, ale ograniczenie tłuszczu ? Węglę odpadają, tłuszcz twoim zdaniem też, zastanawiam się ile mięcha byś musiał jeść żeby zapotrzebowanie na kcal zaspokoić Może miałeś na myśli "niezdrowe" tłuszcze, tu bym się zgodził. Jeśli o mnie chodzi to praktycznie codziennie idzie kielon 50ml oliwy z oliwek albo oleju lnianego
Żeby spalić tłuszcz trzeba jeść tłuszcz, takie moje zdanie.
Wtedy organizm przestawia się z czerpania energii z węglowodanów na tłuszcz, który to chcemy ewentualnie spalić.
Na zrzucenie balastu świetnie sprawdziła by się Cykliczna Dieta Ketogeniczna(CKD)

[Tiger04]

Hmm dobrze odkopany temat nie jest zły. Temat sprzed niemal roku

[kleomenes]

3 ostatnie posty z dzisiaj, nie jest tak źle

[Kwiatek07]

(27-11-2012 21:20)kleomenes napisał(a):  3 ostatnie posty z dzisiaj, nie jest tak źle

Matma się kłania.

[kleomenes]

(27-11-2012 22:14)Kwiatek07 napisał(a):  

(27-11-2012 21:20)kleomenes napisał(a):  3 ostatnie posty z dzisiaj, nie jest tak źle

Matma się kłania.

heh, bez komentarza.

[bios]

Od siebie zaproponuję Olimp Therm Extreme + aeroby + dieta

[Symbian]

Zobacz to Sposób na schudnięcie