Witam Mam na imię Mateusz od 10 roku życia choruje na młodzieczo idiopatyczne zapalenie stawów. Aktualnie mam 19 lat interesuje sie kulturystka to co widać na zdjęciu poniżej zbudowałem w ciągu roku z wagi 102kg na 81kg osiągnąłem to cieżką pracą aczkolwiek zrobiłem to w domu za pomocą hantli i cieżaru własnego ciała chcesz zgubić pare kg pozbyć sie kompleksów i zbudować zdrową sylwetkę? To dobrze trasiłeś/aś możesz zacząć już dziś pomogę ci z dieta planem treningowym oraz w zakresie motywacji po więcej szczegółów zapraszam na prywatną wiadomość na pewno sie dogadamy współpraca online! Posiadam również wiedze w zakresie rehabilitacji!

Trenujesz dopiero od roku, fajnie że są efekty, interesujesz się kulturystyką też fajnie, ale to dalej za mało, żeby układać ludzią diety i plany treningowe. Może najpierw skończ jakieś kursy/studia z zakresu dietetyki i treningów personalnych i dopiero potem zacznij oferować swoje usługi w tym zakresie. Nie wiem czy masz taką świadomość, ale źle ułożoną dietą możesz zrobić komuś poważną krzywdę.

Wysłane z mojego ALE-L21 przy użyciu Tapatalka

Z całym szacunkiem, ale twoje efekty nie są czymś zaskakującym : miałeś pełno masy,troszkę jej zgubiłeś i z nich zrobiłeś mięśnie to tak samo jakby chuderlak zrobił sobie abs więc żeby już układać diety i pomagać innym chyba trzeba nabrać większego doświadczenia i mieć jakiś licencjat.