Sprawdź:

Cel - PPA
Co dzisiaj zrobiłem by przybliżyć się do zrealizowania postawionego celu ?

• Brak

I kolejny rekordzik ... tym razem ilość wejść na bloga. Jeszcze trochę i będzie 1000 No ale co z tego jak liczba pobrań mi spadła
Dzisiaj zajmę się na maksa blogiem z hackami, bo tutaj to jak sami widzicie, zarobki idą jak krew z nosa. Także, dzisiaj nie mam nic do roboty, zajmiemy się nowym blogiem







Cel - WYGLĄD
Co dzisiaj zrobiłem by przybliżyć się do zrealizowania postawionego celu ?

• Godzina 10.00 - płatki owsiane z mlekiem + jajecznica z 4 jajek ( 2 całe i 2 bez żółtek ) + 2 plastry ananasa
• Godzina 12.10 - ryż brązowy + pierś z kurczaka gotowana + warzywa gotowane ( brokuły + kalafior )
• Godzina 15.30 - ryż biały + pierś z kurczaka gotowana + warzywa gotowane ( brokuły + kalafior )
• Godzina 18.00 - ryż brązowy + pierś z kurczaka gotowana + garść orzechów + 2 plastry ananasa
• Godzina 21.10 - szprotki w sosie pomidorowym

Dzisiaj zjedzone prawie to samo co wczoraj i tak już będzie przez jakieś 3 tygodnie
Kurcze, macie sposób jakiś na ten brążowy ryż ? On jest okropny taki sam ... normalnie, tak mi nie podchodzi, ble ble ble ! Może jakiś sos do niego ?
Dzisiaj pierwszy dzień na siłowni. Akurat dobrze się złożyło że mój znajomy jest tam instruktorem i przeprowadza treningi personalne. Wygląda świetnie widać że zna się na rzeczy. Pogadałem, powiedziałem że jestem pierwszy raz i zrobił mi taki wprowadzający trening, tak jakby ogólno rozwojówkę. Powiedział że na następnym treningu rozpisze mi wstępny trening ogólno rozwojowy, który powinienem robić minimum przez miesiąc czasu. Po ogólno rozwojówce, przejde do treningu Adama
Ogólnie nóg nie czuje ... mam takie zakwasy, dzisiaj prawie ze schodów spadłem bo takie miałem giętkie. Czuje się świetnie że mam ten dzień za sobą. Karnet zakupiłem. 100 zł na miesiąc w tym godzina w miesiącu na kręgle. Liczba wejść nielimitowana, do tego sauna + komfortowe prysznice. Siłownia mega profesjonalna, jednym słowem ekstra !


• Ćwiczenia które dzisiaj wykonałem:

W poniedziałek mam następny trening, będę miał rozpisany, więc spróbuje zrobić jakąś tabelke czy coś w tym stylu. Pomyśle jak to zrobić, żeby fajnie w dzienniku Wam się na to patrzyło

Dzisiejszy wygląd sylwetki:




Przepraszam że dopiero teraz udostępniam tego posta, ale musiałem kolege zawieźć na dyskotekę no i się trochę przedłużyło.
Dopiero teraz wszedłem do domu ... idę spać, wstaje jem śniadanko, odpowiem na Wasze posty i pracujemy

Bardzo dobry beat i fajnie się ogólnie ich słucha.
Na siłownię kawałek w sam raz ...

" pompuj pompuj pompuj człowieniu
trenuj
ujrzysz progres w oka mgnieniu "


Do potemm

.
.
.

[my-youtube width=425 height=344]http://www.youtube.com/watch?v=TxVMOvRZsWk[/my-youtube]