Del

[Sh4ker]

Sprawdź:

Dobrze ! Życzę ci nawet 150tyś w PPA, oraz szybkiego nabrania masy. Staraj się dieta, nie opuszczaj mi treningów . I co w PPA jazda, uczeń ma przerosnąć mistrza. Będę śledził na pewno, powodzenia.

[VIP]

Dziękuje za miłe słowa Szejku

[Ramako]

(05-11-2013 12:12)VIP napisał(a):  Romako, a Ty robiłeś ten trening Full Body Workout ?
Jakie opinie masz na jego temat ?
Ale tak wiem ... do ciężarów będę musiał się przyzwyczaić, przez kilka dni robi się tzw ogólno rozwojówkę no nie?

Wystarczy ze przez 3 tygodnie porobisz ten trening, potem możesz przerzucić się na jakiś inny plan.
Co do tego treningu, każdy powinień od niego zaczynać lecz ja już go nawet nie pamiętam bo chodze już długo na siłke tylko niestety z przerwami przez co żadnych super efektów nie uzyskałem.

Aktualnie staram się chodzić systematycznie i u mnie widać progress poprzez lepszy wygląd klaty,barków łap i w ogóle, lecz siły dużo nie zwiększyłem, dlatego też planuje za jakiś czas zrobić cykl na krecie, tylko pierw trzeba na nią zarobić w PPA :]

[VIP]

No ok, skończe miesiąc przygotowywania w domu, potem na siłowni FBW jeśli mój kolega to potwierdzi
A jak Twoja waga co do wzrostu ?
Chódź na siłownię, zakładaj dziennik i powodzonka he he

[damianus627]

Widzę że ostatnio wszyscy się za siebie biorą i zapisują na siłownię. Sam się zapisać muszę, tylko jak na tera,z mam małą wagę.
Życzę powodzenia w realizacji celów.

[VIP]

No, fajny wygląd dodaje pewności siebie, nie powiem
Zapisuj się na siłownię, rób ćwiczenia i niech bicek się pompuje, he

[Sh4ker]

No dodaje pewności siebie, nie ma co. Ty tam dawaj masę, też chodzę na siłownię. I naprawdę polecam, trzymaj tak dalej.

[VIP]

Dzień: 1
Pozostało do realizacji celu: 120 dni

Cel - PPA
Co dzisiaj zrobiłem by przybliżyć się do zrealizowania postawionego celu ?

• Zainstalowałem domene nie związaną z hackami na hostingu
• Optymalizacja oraz ustawienia bloga i motywu
• Dodałem 20 postów na bloga
• Wszystko spingowane

W sumie w kwestii PPA zrobiłem dzisiaj to co chciałem zrobić. Chciałem postawić bloga który nie będzie związany z hackami na serwerze, zainstalować motyw, potrzebne wtyczki oraz dodać kilka postów. Udało mi się ich dodać znacznie więcej niż oczekiwałem. Dolar będę przeliczał codziennie według aktualnego kursu.

Kod:

Wejść na bloga: 0

Kod:

Dzisiejszy zarobek: 0 $

Kod:

Do celu brakuje: 4855 $

Cel - WYGLĄD
Co dzisiaj zrobiłem by przybliżyć się do zrealizowania postawionego celu ?

• Chyba pierwszy raz w życiu zjadłem śniadanie o godzinie 10. Dobry makaron z jogurtem Danone.
• Po 3 godzinach zjadłem całą paczkę pyzów z mięsem.
• Godzina 17:00 kolejny makaron tym razem z samym cukrem.
• Godzina 20, kolega zabrał mnie na pizze i zjadłem połowę dużej pizzy z szynką.

Może nie jest to jakaś rewelacja żywieniowa, ale zanim będę spożywał profesjonalną dietę, muszę się jakoś przyzwyczaić. Czuje że dzisiaj zjadłem więcej niż zazwyczaj.

Kod:

Waga poranna: 73.7

Kod:

Waga wieczorna: 74.4

• Ćwiczenia które dzisiaj wykonałem:

Pompki:



Brzuszki:



Bieganie:

Ćwiczenia z rozpiski z pewnej strony na dzień dzisiejszy wykonane. Z dnia na dzień liczba powtórzeń się zwiększa.
Jutro podciąganie, przysiady, rozciąganie oraz basen.
Brzuszki robione są codziennie.

Dzisiejszy wygląd sylwetki:

Będę codziennie umieszczał zdjęcie mojej sylwetki, więc będę miał mega motywacje widząć jak z dnia na dzień tyje he he
PS. Dzisiaj trochę wcześniej, ponieważ zaraz muszę wyjść i będę dopiero nad ranem. Także, zapraszam do komentowania i dyskusji.

Pozdrawiam, do jutra

[B_Y_K_U]

"... muszę wyjść i będę dopiero nad ranem...":D
Nie wypij za dużo alko, bo na masę to nie pomoże kolego

[VIP]

He he nic z tych rzeczy Byku
Musiałem kolege przetransportować z miasta A do miasta B.

Co do alkoholu ... piwko też ?