Ciekawe. Ja tam będę śledził Twój temat.

A za te busuu się coś płaci?

Większość opcji jest darmowych, ale np : Nagrania słówek z całego działu są dostępne tylko w koncie premium.

Temat zapowiada się ciekawie, będę śledził

Okej, dzisiaj przyszła pora na napisanie czegoś o sporcie, toteż tematem przewodnim będzie bieganie. Kiedyś ciekawiło mnie dlaczego ludzie wstają o 3/4/5/6 rano żeby biegać ? Odpowiedzi mogą być różne... Głównym celem dla wielu osób jest, nie oszukując was chęć zrzucenia masy tłuszczowej. Godzina biegania według tabeli spalania kalorii to :
"bieganie 650-920"

Czyli według założenia wystarczy biegać przez 10 godzin z rzędu aby pozbyć się kilograma (7000 kalorii to około kilogram) , rzecz jasna nie jest to możliwe. Dlatego niezwykle istotna jest regularność. Przejście na dietę i rozpoczęcie biegania może dać naprawdę dobre rezultaty (aby przyspieszyć proces spalania podczas biegu można się ubrać w wiele warstw ubrań, wtedy nasze ciało bardziej się poci.) Jednym z planów na odchudzanie jest zamieszczony tutaj :

http://bieganie.pl/index.php?show=1&cat=13&id=256 - zawiera on nie tylko bieganie ale ćwieczenia sprawnościowe typu przysiady czy brzuszki. Mniejsza z tym...

Innym powodem dla którego ludzie biegają jest chęć utrzymania dobrej formy/kondycji. Jest to niezwykle istotne dla ludzi dbających "dogłębnie o swoje zdrowie" . Bieganie wzmacnia mięsień sercowy, oraz poszerza nam płuca, a także wzmacnia siłę nóg. Ogólnie rzecz biorąc przebieżka nie ma żadnych wad o ile jest zastosowana w racjonalnym tempie.

http://www.bieganie.pl/uploads/3_5_pland...jacych.pdf

I ostatnim powodem dla którego ludzie biegają jest chęć rozbudzenia się . Ile razy w ciągu roku szkolnego tego doświadczyłem to ciężko policzyć. Wstajesz za późno, szybko się ubierzesz, spakujesz itp: . A tu co ? Do pokonania 700 metrów na przystanek, a ostatni tramwaj którym zdążysz do szkoły jest za 5 minut. 700 metrów w 5 minut - nic prostszego ? Dolicz do tego 5kg na plecach, schody (nie, nie są ruchome, nie ma też widny), 3 przejścia dla pieszych i zmianę wysokości o jakieś 40 metrów w górę lub w dół. Po takim sprincie jesteś już rozbudzony na resztę dnia

Jeżeli ktoś chciałby właśnie zadbać o własne zdrowie, albo po prostu potowarzyszyć znajomym w bieganiu, albo nabrać formy na nowy rok szkolny mogę polecić plan 6-tygodniowy, który po ukończeniu jego zapewni nam możliwość ciągłego biegu, bez przerw przez pół godziny.

http://bieganie.pl/?show=1&cat=19&id=547 . Należy pamiętać o umiarze i robić sobie przerwy na regenerację organizmu.

Polecam także biegać wcześnie rano ( Nie później niż 8:00 ) lub wieczorem (po 20:00), jest wtedy chłodniej, a także mniej ludzi przebywa na trasach biegu, ponadto często wieje lekki wiaterek i jest to naprawdę przyjemne uczucie.

SÅ‚uchawki na uszy i do biegu !

Cytat:Godzina biegania według tabeli spalania kalorii to : bieganie 650-920

No jednak ucz siÄ™ Polskiego.

Co do biegania to jak biegasz po ulicy nie radzę ubierać słuchawek.

Biegam na ulicy w słuchawkach, nie jest to może rozsądne, ale dróg po których poruszają się samochody jest raczej mało.
Na podaną strone nie wchodziłem, bo piszę z fona, ale kojarzy mi się ona z tandetnym planem na 100 pompek, czy ileś tam podciągnięć. Osiągane wyniki są raczej kwestią indywidualną, i to samemu trzeba przygotować dietę i trening, który będzie dla organizmu odpowíadał.
Poza tym bieganie to bardzo fajna rzecz, która daje wiele korzyści. Spróbować powinny nawet te osoby, które ze sportem nie miały praktycznie żadnej styczności

Zaległe artykuły za wczoraj i dzisiaj pojawią się jutro, ponieważ mam problemy z dostępem do internetu (wczoraj wieczorem było to samo )

Część ludzi ma problemy związane z narządem jakim jest nos, zwykle są one spowodowane nieprawidłowym jego wzrostem lub też uwarunkowaniami genetycznymi. Jednak większość społeczeństwa jest na coś uczulona ? Na co ? Na wszystko... Jednym z objawów reakcji alergicznej może być zapchany nos. To okropne uczucie kiedy nie możesz oddychać, a jednak bardzo tego potrzebujesz i próbujesz wciągnąć powietrze dziurkami, a nie możesz. Chusteczki też Ci nie pomagają co zrobić ? Można zapuścić krople, ale na ich działanie trzeba niekiedy czekać odpowiednią ilość czasu. Rosyjscy naukowcy wynaleźli metodę pozwalającą odetkać zapchany nos w dowolnym miejscu, w dowolnym czasie. Jest ona tak banalna, że każdy potrafi to zrobić, a efekt jest natychmiastowy, a praktycznie zawsze działa skutecznie na kilka-kilkanaście minut.

Instrukcja :

1. Weź najgłębszy wdech jaki możesz przez usta
2. Rozpocznij jakąś aktywność fizyczną, najlepiej ruszanie głową, albo chodzenie dookoła mieszkania.
3. Kiedy poczujesz, że nie masz już czym oddychać spróbuj wziąć jak najgłębszy wdech przez nos

Gwarantuję, że działa, wielokrotnie sprawdzane na mnie i na moich znajomych.

Wybrałem 5 najciekawszych - moim zdaniem Państw, które ze względu na położenie, oraz unikalny klimat, historię i kulturę są bardzo atrakcyjne turystycznie i które naprawdę zapierają dech w piersiach. Miejsc takich jest naprawdę dużo wystarczy sobie wygooglować hasło "Best places to visit" albo "Most Beautiful Places" itp :

1. Japonia



Kwitnące wiśnie



Unikalna architektura


2. Nowa Zelandia





3. USA

Jest tego tak dużo, że ciężko to objąć, każdy kraniec tego kraju jest atrakcyjny turystycznie





4. Chiny



Mają tam doskonałe słodycze, niektóre są dziwne (ciastka o smaku ryby (fuj :c))





5. Wenezuela