Witaj gościu! Zaloguj się lub Zarejestruj aby móc korzystać ze wszystkich funkcjonalności jakie oferuje to forum! Rozpocznij zarabianie przez internet, poznaj korzysci pracy w domu! Rejestracja i korzystanie z forum jest całkowicie darmowe!
Wybierz Styl: Aktywuj czarny styl Aktywuj jasny styl Aktywuj mobilny styl
Forum o zarabianiu przez Internet !
praca w domu Witaj serdecznie forum o zarabianiu Zarabiam.com
forum o zarabianiu przez internet

Witaj! Nie bez powodu trafiłeś na największe w Polsce Forum o Zarabianiu przez internet! Tutaj gromadzimy pasjonatów zdobywania pieniędzy online i dajemy możliwość poznania tajników pracy w domu. Coraz więcej osób poszukuje sposobów na zarabianie w sieci, co sprawia, że praca w domu przez internet staje się atrakcyjnym źródłem dochodu. W dzisiejszych czasach, zarabianie online to nie tylko alternatywa, ale często również znakomita opcja do tradycyjnej pracy na etacie. Czy zastanawiasz się, jak łatwo zarobić pieniądze? Jeśli tak, to właściwe miejsce! Internet jest pełen możliwości, a my jesteśmy tutaj, aby Ci pomóc, dzieląc się wiedzą i doświadczeniami.

Rejestracja na naszym forum jest całkowicie darmowa i niesie ze sobą wiele korzyści:

  • Zakładaj nowe wątki i bierz udział w dyskusjach,
  • Odblokuj dostęp do czatu (Shoutbox),
  • Ogranicz liczbę wyświetlanych reklam,
  • Zdobywaj odznaczenia i reputację,
  • Zyskaj dostęp do ukrytych działów, tematów i linków,
  • Przeglądaj galerię zdjęć i filmów z wygranymi nagrodami,
  • Dostosuj swój prywatny profil,
  • Weź udział w konkursach organizowanych na forum,
  • Skorzystaj z doświadczenia społeczności zarabiającej online od lat,
  • Porównaj stopy procentowe na kontach oszczędnościowych,
  • Wykorzystaj merytoryczną wiedzę naszych użytkowników, by zarabianie w domu stało się łatwiejsze niż kiedykolwiek,
  • Dowiedz się, gdzie zdobyć darmowe upominki, gadżety i próbki.
  • Pamiętaj to nic nie kosztuje, zarabiam.com to darmowe forum internetowe w którym zasięgniesz informacji "jak zarabiać przez internet".
I co najważniejsze, wszystko to jest zupełnie za darmo! Zarabiam.com to internetowe forum, które udzieli Ci odpowiedzi na pytanie "jak zarabiać przez internet". Teraz praca w domu staje się możliwa! Zarejestruj się już teraz, a dowiesz się wszystkiego o zarabianiu przez internet!

praca w domu


Zapraszamy na Nasze Serwery Minecraft oraz Serwer Minecraft



Odpowiedz 
 
Ocena wątku:
  • 1 Głosów - 5 Średnio
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Trening-rzeźba

Autor Wiadomość
k4rol Offline
Stały Bywalec
*

Liczba postów: 685
Dołączył: Oct 2010
Reputacja: 146 +

Galeria Wygranych: Tutaj
Forum Gold: 85.00
Post: #1
Trening-rzeźba
Sprawdź:
Siema mordy i wariaty ?
Potrzebuje konsultacji odnośnie planu treningowego. Był by ktoś na mocy by podpowiedzieć ??

https://ibb.co/6bQZSb7

Potrzebne lepsze efekty
(Ten post był ostatnio modyfikowany: 01-01-2020 13:43 przez k4rol.)
01-01-2020 13:36
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
Ania Online
Forumowy Maniak


Liczba postów: 1241
Dolaczyl: Jan 2012
Reputacja: 1712

Poziom ostrzezen: 0%
Forum Gold: 215.61 [Dotacja]

Warto sprawdzić:
TsernE05 Offline
Świeżak
*

Liczba postów: 3
Dołączył: Jan 2020
Reputacja: 0 +

Forum Gold: 0.00
Post: #2
Trening-rzeźba
Nie wiem czy jest sens rzeźbić. Ja bym przymasowal porządnie żeby zbudować trochę więcej mięśnia i wtedy redukował.


Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk Pro
04-01-2020 15:54
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
k4rol Offline
Stały Bywalec
*

Liczba postów: 685
Dołączył: Oct 2010
Reputacja: 146 +

Galeria Wygranych: Tutaj
Forum Gold: 85.00
Post: #3
RE: Trening-rzeźba
(04-01-2020 15:54)TsernE05 napisał(a):  Nie wiem czy jest sens rzeźbić. Ja bym przymasowal porządnie żeby zbudować trochę więcej mięśnia i wtedy redukował.


Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk Pro

Koluniu etap jest teraz rzeźby. Masa jest ?
05-01-2020 08:10
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
Stworkowaty Offline
Lojalny Forumowicz
*

Liczba postów: 2,831
Dołączył: Jan 2013
Reputacja: 741 +

Galeria Wygranych: Tutaj
Odznaczenia:

(Zobacz Odznaczenia)
Poziom:
Forum Gold: 13.00
Post: #4
RE: Trening-rzeźba
Zdjęcie w koszulce nie mówi dużo o poziomie tkanki tłuszczowej.. ale żyły na rękach już trochę uświadamiają.
Musisz oszacować czy masz poniżej 15% BF czy powyżej 15%.
Poniżej 15% = masa
Powyżej 15% = redukcja

Efekty - tak jak wyżej, oszacuj poziom tkanki tłuszczowej i wtedy będzie wiadome co musisz robić. Po określeniu celu przydałoby się wyliczenie zapotrzebowania kalorycznego i dopasowania go do Twojego celu.. no i oczywiście trening siłowy.

Pozdrawiam.
(Ten post był ostatnio modyfikowany: 05-01-2020 17:47 przez Stworkowaty.)
05-01-2020 11:15
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
TsernE05 Offline
Świeżak
*

Liczba postów: 3
Dołączył: Jan 2020
Reputacja: 0 +

Forum Gold: 0.00
Post: #5
Trening-rzeźba
(05-01-2020 08:10)k4rol napisał(a):  
(04-01-2020 15:54)TsernE05 napisał(a):  Nie wiem czy jest sens rzeźbić. Ja bym przymasowal porządnie żeby zbudować trochę więcej mięśnia i wtedy redukował.


Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk Pro

Koluniu etap jest teraz rzeźby. Masa jest ?


Nie wiem czego nie rozumiesz. Na zdjęciu widać, ze nie masz dużo mięśnia. Jak chcesz wyciąć i wyglądać jak wieszak to brawo. Dla mnie to bez sensu. Na Twoim miejscu bym dobił mięśnia i dopiero redukował. No chyba ze wolisz kaloryfer i 25 w łapie to sorki.


Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk Pro
05-01-2020 11:51
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
k4rol Offline
Stały Bywalec
*

Liczba postów: 685
Dołączył: Oct 2010
Reputacja: 146 +

Galeria Wygranych: Tutaj
Forum Gold: 85.00
Post: #6
RE: Trening-rzeźba
(05-01-2020 11:51)TsernE05 napisał(a):  
(05-01-2020 08:10)k4rol napisał(a):  
(04-01-2020 15:54)TsernE05 napisał(a):  Nie wiem czy jest sens rzeźbić. Ja bym przymasowal porządnie żeby zbudować trochę więcej mięśnia i wtedy redukował.


Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk Pro

Koluniu etap jest teraz rzeźby. Masa jest ?


Nie wiem czego nie rozumiesz. Na zdjęciu widać, ze nie masz dużo mięśnia. Jak chcesz wyciąć i wyglądać jak wieszak to brawo. Dla mnie to bez sensu. Na Twoim miejscu bym dobił mięśnia i dopiero redukował. No chyba ze wolisz kaloryfer i 25 w łapie to sorki.


Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk Pro

Cieszę się ze Ty wyglądasz jak mięśniak. To na pewno przyciąga dziewczyny. Więcej mięśnia jak mózgu. Trzeba mieć trochę tego trochę tego, no ale lepiej siedzieć przed kompem niż coś robić. Powodzenia ?
06-01-2020 13:39
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
TsernE05 Offline
Świeżak
*

Liczba postów: 3
Dołączył: Jan 2020
Reputacja: 0 +

Forum Gold: 0.00
Post: #7
Trening-rzeźba
Co ma do tego jak wyglądam? Co maja do tego kobiety?
Chciałem Ci doradzić, żebyś zrobił sobie bazę pod dalsze efekty i było w czym rzeźbić. Nie radzisz sobie z konstruktywna krytyka, to nie wrzucaj swoich zdjęć i nie proś o porady. Proste.



Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk Pro
(Ten post był ostatnio modyfikowany: 06-01-2020 13:45 przez TsernE05.)
06-01-2020 13:43
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
k4rol Offline
Stały Bywalec
*

Liczba postów: 685
Dołączył: Oct 2010
Reputacja: 146 +

Galeria Wygranych: Tutaj
Forum Gold: 85.00
Post: #8
RE: Trening-rzeźba
(01-01-2020 13:36)k4rol napisał(a):  Siema mordy i wariaty ?
Potrzebuje konsultacji odnośnie planu treningowego. Był by ktoś na mocy by podpowiedzieć ??

https://ibb.co/6bQZSb7

Potrzebne lepsze efekty
Umiesz czytać ze zrozumieniem ? Raczej nie. Polecam wrócić się do szkoły ?
06-01-2020 14:09
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
Odpowiedz 


Skocz do:


Użytkownicy przeglądający ten wątek: