Witam. Może ktoś jest trenerem personalnym ? Zna? Poleca?

Wysłane z mojego Lenovo TAB 2 A8-50L przy użyciu Tapatalka

Kup sobie płytę z chodakowską. Polecam 2

Bo ona ćwiczy na silke bicepsy?

Nie wiem, gdzie chodzisz na siłkę, ale zwykle są tam profesjonalni trenerzy, którzy służą radą (tylko większość boi się do nich podejść ).

Ja, na początku mojej przygody w tym miejscu, uderzyłam do kolesia, powiedziałam mu o co mi chodzi, na czym mi zależy- usiadl ze mną, rozpisał ćwiczenia, doradził również co nieco w kwestii diety i supli.
Spokojnie poświęcił mi godzinę, wszystko w ramach karnetu

Zależy Ci na takiej stałej opiece i treningach 1 na 1 czy na jednorazowym poradnictwie?

zalezy mi zaczac cwiczyc bo nigdy nie bylem na silowni
dieta + cwiczenia + pomoc na poczatku aby dokladnie robic ruchy na przyrządzie
Bo mam karnet ale tam gdzie mialem isc to mowili ze nie ma trenera itp ktory by cos doradzil . Nie ma nikogo o tak

Myślę, że nie jestem bywalec siłowni Ci pomoże z treningiem, poprawnością wykonywania ćwiczeń, jak tylko do nich się odezwiesz. Ci najwięksi też .

Może i tak choć pomoc załatwiona . jeszcze dieta i rozpis ćwiczeń hehe

Wysłane z mojego Lenovo TAB 2 A8-50L przy użyciu Tapatalka

na większości siłowni powinien być trener ,który w przypadku pierwszej godziny (zazwyczaj pierwsze wejście free) powinien pokazać Ci jak działa każdy sprzęt (jaką partie ciała angażuje itp.)
Co do diety to 70% podstawy sukcesu na siłce sam się kiedyś bawiłem w pomaganie znajomym z rozpisanie takich diet ,więc w razie pytań możesz pisać pw
A co do diety to polecam Ci właśnie skorzystanie z pomocy trenera personalnego ,a nie dietetyka. Może i śmieszne ,ale tacy ludzie nawet po krótkim kursie mają wieksze pojęcie o żywieniu ,niż dietetyk ,który trzyma się często pewnego czasami wręcz absurdalnego schematu.
Czytałem kiedyś kilka diet ułożonych przez "profesjonalnych" dietetyków i ręce opadają...
Jak można dla faceta 98 kg na redukcji dać jako pełny posiłek...JABŁKO