Odbijanie rękoma w siatkówce ;/

Mam problem gdy gram w siatkówkę, zamiast odbijać palcami (górą) to odbijam całymi rękoma ;/ Tylko trening czy co pomoże?

Znajdź sobie kogoś do pogrania w parze i ćwicz. Teorią nie załatwisz wszystkiego ;D

Dzisiaj mam WF to zobacze xD

Najlepiej podbijać z kimś w parze.

Takie pytania powinieneś zadać trenerowi lub przynajmniej nauczycielowi WF-u.

Na początek musisz nauczyć się prawidłowego układania dłoni (tzw. koszyczek), a następnie poprzez różnego rodzaju ćwiczenia (np. odbijanie od ściany, celowanie w jeden punkt, podrzucanie piłki nad głowę na stałą wysokość) utrwalić właściwą pozycję i nawyk jej stosowania, dużą rolę odgrywają też tu nogi i odpowiednia postawa w danej fazie odbicia.

Tak jak napisał kolega wyżej, przećwicz "na sucho". Ułóż sobie ręce w tzw. koszyczek i trenuj na początku bez piłki, tak by ręce nie uciekały Tobie zbytnio na boki. Później możesz zacząć trenować z piłką.

masz drewniane ręce. odbijaj palcami

Trening czyni mistrza

Luźno palce, trening poprzez odbijanie piłki nad sobą.

zmien dyscypline