(29-12-2016 19:51)Bidbar96 napisał(a):  Zazwyczaj sa to, jakby nazwac "mini koszmary" xd. Z biegiem czasu te fazy robia sie straszniejsze, boje sie ze leb sobie poryje.

To znak że zaczynasz tracić kontakt z rzeczywistością...
Nie wchodź na fejsa, odłącz sie od internetów, wyłącz telefon...
i wyjdź z tej nory co nazywasz "pokojem" na światło dzienne,
idź do ludzi, na boisko pograć w piłke, pobiegać, zażyć fizycznego ruchu,
pojeździć na rowerze, dotlenić umysł, a błogi sen powróci.

To znak Twojego ciała że się nie regenerujesz i tworzy barierę ochronną. Może to byś także podwyższony kortyzol a także problemy z nadnerczami. Sugeruje medytacje w ciągu dnia ( pogogluj sobie ).
Zalecam także całkowity relaks, powinieneś poleżeć po prostu z 20 minut od tak! Przed telewizorem czy komputerem nie odpoczywamy, więc wyłącz wszystko całkowicie.
Czy uprawiasz jakiś sport? Jak wygląda Twoja dieta?

Zalecam Ci połączenie dużych dawek ZMA i ZMB + Melatonina, a na kolacje 4 jajeczka z warzywami które nasycą Cię cholesterolem i witaminami.
Polecam wprowadzenie Ci także godzinę przed spaniem, np dwa dojrzałe banany które zawierają tryptofan.
Zasypiaj także przed 24:00 bo wtedy regenerują się wszystkie hormony.
Pozdrawiam .

Mózg wysyła sygnały że coś nie tak zmień tryb życia
Od oglądania My Little Pony może być

A ja polecam nie słuchać się specjalistów od wszystkiego z internetu i serio udać się do lekarza rodzinnego, który Cię skieruje gdzieś dalej. To nic strasznego ani wstydliwego iść z takim problemem.

(30-12-2016 10:12)Hopekk94 napisał(a):  Mozgu sie nie wysila by zapamietac sen wystarczy pamietac by zapamietac sen xd

jakie to logiczne xD
ogólnie większość snów szybko zapominamy po przebudzeniu, wiec aby tego uniknac trza sobie je przypomniec, przemyslec, a mozna zapisac - zaraz po przebudzeniu

Takie omamy to wynik stresu i zmęczenia. Wypocznij, wycisz się i zacznij brać jakieś suplementy lub pić herbatki na uspokojenie i z witaminami.

zazwyczaj tak bywa kiedy kilkukrotnie przebudzamy się w trakcie nocy.

Ja tam nie mam omam przy zasypianiu, bo zawsze chodzę nawalony i nic rano nie pamiętam.

za duzo komputera i zarabiam.com

(30-12-2016 16:18)Begrezen napisał(a):  

(30-12-2016 10:12)Hopekk94 napisał(a):  Mozgu sie nie wysila by zapamietac sen wystarczy pamietac by zapamietac sen xd

jakie to logiczne xD

ogólnie większość snów szybko zapominamy po przebudzeniu, wiec aby tego uniknac trza sobie je przypomniec, przemyslec, a mozna zapisac - zaraz po przebudzeniu

Moze zle sie wyrazilem xd pierwsza mysl po przebudzeniu to powinno byc : co mi sie snilo . Nawet zanim sie poruszysz