Witaj gościu! Zaloguj się lub Zarejestruj aby móc korzystać ze wszystkich funkcjonalności jakie oferuje to forum! Rozpocznij zarabianie przez internet, poznaj korzysci pracy w domu! Rejestracja i korzystanie z forum jest całkowicie darmowe!
Wybierz Styl: Aktywuj czarny styl Aktywuj jasny styl Aktywuj mobilny styl
Forum o zarabianiu przez Internet !
praca w domu Witaj serdecznie forum o zarabianiu Zarabiam.com
forum o zarabianiu przez internet

Witaj! Nie bez powodu trafiłeś na największe w Polsce Forum o Zarabianiu przez internet! Tutaj gromadzimy pasjonatów zdobywania pieniędzy online i dajemy możliwość poznania tajników pracy w domu. Coraz więcej osób poszukuje sposobów na zarabianie w sieci, co sprawia, że praca w domu przez internet staje się atrakcyjnym źródłem dochodu. W dzisiejszych czasach, zarabianie online to nie tylko alternatywa, ale często również znakomita opcja do tradycyjnej pracy na etacie. Czy zastanawiasz się, jak łatwo zarobić pieniądze? Jeśli tak, to właściwe miejsce! Internet jest pełen możliwości, a my jesteśmy tutaj, aby Ci pomóc, dzieląc się wiedzą i doświadczeniami.

Rejestracja na naszym forum jest całkowicie darmowa i niesie ze sobą wiele korzyści:

  • Zakładaj nowe wątki i bierz udział w dyskusjach,
  • Odblokuj dostęp do czatu (Shoutbox),
  • Ogranicz liczbę wyświetlanych reklam,
  • Zdobywaj odznaczenia i reputację,
  • Zyskaj dostęp do ukrytych działów, tematów i linków,
  • Przeglądaj galerię zdjęć i filmów z wygranymi nagrodami,
  • Dostosuj swój prywatny profil,
  • Weź udział w konkursach organizowanych na forum,
  • Skorzystaj z doświadczenia społeczności zarabiającej online od lat,
  • Porównaj stopy procentowe na kontach oszczędnościowych,
  • Wykorzystaj merytoryczną wiedzę naszych użytkowników, by zarabianie w domu stało się łatwiejsze niż kiedykolwiek,
  • Dowiedz się, gdzie zdobyć darmowe upominki, gadżety i próbki.
  • Pamiętaj to nic nie kosztuje, zarabiam.com to darmowe forum internetowe w którym zasięgniesz informacji "jak zarabiać przez internet".
I co najważniejsze, wszystko to jest zupełnie za darmo! Zarabiam.com to internetowe forum, które udzieli Ci odpowiedzi na pytanie "jak zarabiać przez internet". Teraz praca w domu staje się możliwa! Zarejestruj się już teraz, a dowiesz się wszystkiego o zarabianiu przez internet!

praca w domu


Zapraszamy na Nasze Serwery Minecraft oraz Serwer Minecraft



Odpowiedz 
 
Ocena wątku:
  • 0 Głosów - 0 Średnio
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Dieta - Pomoc i pytania » Pora brac sie za sb

Autor Wiadomość
BloNdyN Offline
sprzedaż zawratości strefy wtaj.
*

Liczba postów: 765
Dołączył: Jan 2014
Forum Gold: 0.00
Post: #1
Dieta - Pomoc i pytania
Sprawdź:
Heja chlopy Wink

A wiec. Mam 179 i 85.50kg ( wiem troszke nadwaga). Od piatku postanowilem sie wziasc za sb i schudlem do dzis 1kg.
Chce sie was spytac czy jak na te 4 dni to nie zaduzo ? ktos mi kiedys mowil ze najlepiej chudnac w tydzien 1kg etc..
Moja dieta wyglada tak ( staram sie jesc do 5 razy dzienni, ale.z powodu czasu pracy rzadko kiedy i max 3 posilki dziennie.
- Pobudka 7-8 sniadania - Pieczywo ciemne 4-6 kromek z serkiem bialym
potem dopiero o 17 mozna powiedziec obiado kolacja gdzy dopiero koncze prace: Ryz brazowy, piers z indyka bez tluszczow etc.
19 ( troche pozno ale.. Platki z jogurtem naturalnym(nie moge mleka) + jakis owoc.

A trening? W pracy. Pracuje fizycznie 7 h i tam latam w ta i nazad, podnosze rozne rzeczy. Wieczorem staram sie 1h na rowerze jezdzic, do tego pije 1.5 butelki wody moze 2 dziennie niegazowanej.

Mozecie powiedziec czy robie to dobrze czy zle?
Moze cos od sb byscie mogli dodac?

Pisane z tel, przepraszam za bledy.
08-07-2014 21:19
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
Ania Online
Forumowy Maniak


Liczba postów: 1241
Dolaczyl: Jan 2012
Reputacja: 1712

Poziom ostrzezen: 0%
Forum Gold: 215.61 [Dotacja]

Warto sprawdzić:
skr Offline
Początkujący
*

Liczba postów: 56
Dołączył: Sep 2013
Reputacja: 7 +

Forum Gold: 0.00
Post: #2
RE: Dieta - Pomoc i pytania
Oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne obniz o 300-500kcal. Sprawdz o ile bedzie ci leciec waga tygodniowo 1kg max, najlepiej 0.5kg. Poczatkowo moze wiecej spac, bo duzo to woda.Tluszcze tez musza byc zawarte w diecie, poniewaz gdy jesz za malo tluszczy wytawarza sie jakis tam zly hormon.

skr, dumny członek http://zarabiam.com od Sep 2013.
12-07-2014 14:05
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
mikolaj90 Offline
Miqn
*

Liczba postów: 1,847
Dołączył: Jan 2010
Reputacja: 265 +

Galeria Wygranych: Tutaj
Odznaczenia:

(Zobacz Odznaczenia)
Poziom:
Forum Gold: 17.00
Post: #3
RE: Dieta - Pomoc i pytania
Tak jak wyżej, jeśli chcesz schudnąć wiadomo musisz mieć kalorie na minusie czyli redukcja. Nie wiemy czy robisz dobrze czy źle, jeśli wiesz na czym to wszystko polega powinieneś dawać radę.

Obejrzyj na youtube "WarszawskiKoks", stosują dietę jedz co chcesz wyglądaj jak chcesz czyli ich dieta nie opiera się tylko i wyłącznie na kurczaku, ryżu i warzywach bo od tego można zgłupieć i dostać problemów psychicznych tylko na wszelakich dostępnych produktach, najważniejsze aby zgadzały się kalorie. Mają masę filmów, musiałbyś usiąść i trochę pooglądać.

Obejrzyj Michała Karmowskiego na yt, także ma filmy z wskazówkami itd.

Jeśli obejrzysz filmy dowiesz się co i jak się robi bo przez internet tylko tak się da. Chyba, że napiszesz do jakiegoś specjalisty i ułoży Ci dietę ale tego nie opłaca się moim zdaniem bo można samemu.
12-07-2014 16:59
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
Tiger04 Offline
Tajger
*

Liczba postów: 1,371
Dołączył: Dec 2009
Reputacja: 786 +

Galeria Wygranych: Tutaj
Odznaczenia:

(Zobacz Odznaczenia)
Poziom:
Forum Gold: 10.99
Post: #4
RE: Dieta - Pomoc i pytania
Mikołaj po tym co napisałeś od razu widać, że za dużo się naoglądałeś WK.

Kto niby powiedział, że trzeba jeść tylko kurczak, ryż i brokuły? Myślę, że ludzi głównym elementem, często powtarzającym się w diecie jest ten kurczak itd gdyż po prostu taniej wychodzi od takiej wołowiny czy indyka. Z drugiej strony jest łatwe do zrobienia bez zbędnej zabawy, nie każdy lubi tracić "pół dnia" na gotowanie.
Michał Karmowski czy Akop Szostak wypowiedzieli się na temat "jedz co chcesz..." jak chcesz to sobie to poszukaj. Generalnie stosunek do tego mieli co najmniej negatywny, ale za pewne tylko dla tego, że wszyscy są w "Trec Team".

@Do tematu dobrze jakbyś jadł chociaż te 4 posiłki. Myślę, że ta strona http://potreningu.pl/ może Ci dużo pomoc; dużo artykułów, kalkulatory itp.

Ostatni posiłek spokojnie możesz zjeść ok 20. Jakby posiłki były podobne pod względem kalorii to by było spoko Smile.

Obczaj --> http://zarabiam.com/Temat-Silownia-odzyw...kcja-82697
może znajdziesz coś chociaż trochę interesującego Tongue
(Ten post był ostatnio modyfikowany: 13-07-2014 17:33 przez Tiger04.)
13-07-2014 17:33
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
Odpowiedz 


Podobne wątki
Wątek: Autor Odpowiedzi: Wyświetleń: Ostatni post
  Wstawanie o 4 rano,dieta ketogeniczna testował ktoś prezes. 2 2,637 11-06-2018 16:36
Ostatni post: prezes.
Heart Dieta - Bodychief Pocket 8 3,851 27-09-2017 12:33
Ostatni post: Alfreda
  Pytania dotyczące aplikacji Na 5tyk 1 1,898 21-08-2015 14:47
Ostatni post: DzejkobPL
  "Instrukcja obsługi": Jak reagować za głupie pytania? MrocznyKILL 4 2,519 20-05-2015 15:00
Ostatni post: Matheo249
  Pytania odnośnie SMS MT/ Premium Quantum 2 1,061 02-06-2014 13:26
Ostatni post: Quantum

Skocz do:


Użytkownicy przeglądający ten wątek: