Zauważyłem że dzienniki stały się bardzo popularne na tym forum więc postanawiam stworzyć również swój dziennik pracy. Jedną z kluczowych rzeczy która mnie skłoniła do założenia tego dziennika, jest naoczna poprawa w zarobkach kilku osób, które niemal od zera dochodzą do całkiem przyzwoitych pułapów. Udowodnię sobie, że systematyczną ( bo w wielu przypadkach zauważyłem że nie chodzi o ciężką, lecz jak wspomniałem o systematyczną pracę ) pracą osiągne swoje cele. Narazie skupię się na dwóch celach a z biegiem czasu będę je odpowiednio modyfikował lub dodawał kolejne. Cele chce osiągnąć do dnia moich urodzin, jest to 10 marzec, czyli wyznaczam na te cele 120 dni.



/Komentarz :

( Nie mam teraz takiej rzeczy, której mi brakuje, którą teraz bardzo potrzebuje, ale z biegiem czasu coś takiego się zapewne pojawi, a jeśli nie, zafunduje sobie nagrodę za zrealizowany cel w postaci jakiejś wycieczki, bo bardzo lubię nowe miejsca Mam pewien pomysł na bloga który mam nadzieje okaże się skuteczną wizją to będzie raz, a dwa ... powszechne hacki, na których wiem że da się i będzie się dało jeszcze wyciągać dużo dolarów, gdyż gry różnej maści są tworzone niemal codziennie )



/Komentarz :

( Jestem wysokim chłopakiem, wyglądam a raczej wyglądałem do tej pory dla siebie całkiem okej, ale od pewnego czasu zauważyłem i wydaje mi się że jestem ciut za szczupły ...
Na początku, przez pierwszy miesiąc przygotuje się do siłowni tzn. Będę w domu robił pompki, brzuszki, podciągania, przysiady, rozciągania, poza domem basen oraz bieganie. Wszystkie te czynności mam profesjonalnie rozpisane, profesjonalnie w sensie że stopniowo do góry z rezultatem, w kolejnym poście będziecie już to widzieli. Rozmawiałem ze znajomym który siedzi w " siłowni " bardzo długi czas, powiedział że taki miesiąc przygotowawczy w domu dobrze mi zrobi pod wieloma względami. Co do jedzenia ... nie lubię jeść domowych posiłków. Mówię Wam, że od jakiegoś czasu, codziennie, ale to codziennie, zjadam na mieście 2x kebab i to mi w zupełności wystarczało, ale tak nie może być ... odstawiam wszystkie " trutki pokarmowe " oraz " trucizny pitne " i spróbuje przez ten pierwszy miesiąc czasu jeść oraz pić same zdrowe rzeczy ).


Dziennik będę aktualizował codziennie po godzinie 23:00. Może to być pięć po, a może to być godzina trzecia nad ranem, będzie to zależało od minionego dnia. Liczę na dużą aktywność w temacie, będę odpowiadał na każdego pytanie oraz zachęcał Was do komunikacji słownej ze mną.

Do jutra, dobrej nocy

Powodzenia, gdy już zaczniesz chodzić na siłke to najpierw zrób jakis trening FBW ogólnorozwojowy, żeby przyzwyczaić się do cieżarów

Romako, a Ty robiłeś ten trening Full Body Workout ?
Jakie opinie masz na jego temat ?
Ale tak wiem ... do ciężarów będę musiał się przyzwyczaić, przez kilka dni robi się tzw ogólno rozwojówkę no nie?

Bez diety nic nie zrobisz Jedz chociaż codziennie makaron,ryż,płatki

Rzecz jasna.
Wczoraj sobie kupiłem kilka makaronów, kilka pudełek ryżu. Ogólnie będę powoli wdrażał tą dietę bo ciężko mi się będzie przyzwyczaić czuje do nowego żywienia

Będę kibicował zrealizowaniu Twoich obu celów Jednak z większym naciskiem na cel nr 1
Powodzenia!

po bieganiu uzupełniasz kalorie? bo jak tego nie będziesz robił to będziesz tracił na wadze

(05-11-2013 14:15)B_Y_K_U napisał(a):  Będę kibicował zrealizowaniu Twoich obu celów Jednak z większym naciskiem na cel nr 1
Powodzenia!

Dziękuje Byczku

(05-11-2013 14:19)Driver napisał(a):  po bieganiu uzupełniasz kalorie? bo jak tego nie będziesz robił to będziesz tracił na wadze

Będę uzupełniał, nigdy po bieganiu nie chciało mi się jeść ...
Dzisiaj mam pierwszy dzień biegania według schematu. Co proponujesz po biegu ?

nie wiem co tam się je po bieganiu, natomiast wiem, że jak nie bedziesz uzupełniał tych kalorii co straciłeś to będziesz chudł

Będę jadł, dzisiaj już mam przygotowane jedzonko.
Wagę mam w domu, wszytsko zapisuje na kartce, więc będę na bierząco z wagą.
Dzięki