Praca w domu - Dodatkowa Praca - Zarabianie przez Internet. Dołącz do Największego w Polsce forum o tematyce Zarabiania przez Internet. Praca w domu stała się bardzo popularna.

PaidMoney · 19-02-2017 22:15

Witam
Planuje zadbać trochę o siebie i schudnąć te 5kg, a później chce przejść na dietę o dodatnim bilansie kalorycznym, aby nabrać trochę masy mięśniowej Big Grin

Lecz nie wiem co będzie skuteczniejsze Tabata czy interwał.

Z góry dziękuję za odpowiedź.
Pozdrawiam Wink

averegen · 19-02-2017 22:17

Musisz miec baaardzo dobra kondyche. Lepsze hiit bo tabata jest dla prawdziwych hardcorow

geraxon · 19-02-2017 22:18

Najpierw masa, potem rzeźba Tongue

Nie ma sensu teraz zrzucać jeśli chcesz robić masę

PaidMoney · 20-02-2017 07:05

averegen Co prawda nie testowałem tej Tabaty jeszcze ale na YT oglądałem i nie wyglądało to na zabójcze ćwiczenia, ale to pewnie zależy jakie ćwiczenia się wybierze

geraxon słyszałem o tym ale lepiej będę się czuł zrzucając ten bebech, a dopiero masówka jakościowa Xd

Begrezen · 20-02-2017 12:41

(20-02-2017 07:05)PaidMoney napisał(a): ale na YT oglądałem i nie wyglądało to na zabójcze ćwiczenia,

jeśli jesteś chudy to izi ćwiczenie, ale jak jesteś grubaskiem to sam zobaczysz jak długo wytrzymasz impreza

PaidMoney · 20-02-2017 13:39

Begrezen Otyły to ja nie jestem ale ostatnio siedząc rok na du*ie trochę przybyło no i forma spadła Sad

kiedyś biegalem bez problemu kilkanaście kilometrów teraz kilometr i wymiękam Big Grin

Ogólnie mierze 181cm wysokości no i 74kg chciałbym zrzucić trochę tego fatu i po tym mocna dieta na masę Big Grin

Makabrycy · 21-02-2017 14:11

idz na crossfit albo jakiś trening funkcjonalny, tam dostaniesz wszystko od tabaty, po sztange Smile

PaidMoney · 21-02-2017 20:50

Wziełem i spróbowałem zrobić tą tabatę, ale muszę przyznać że okropnie jest ciężka w wykonaniu, a 8 rund i tak nie zrobiłem tylko 7 i nie mogłem wstać z dywanu Big Grin

Tak czy siak wybieram HIIT-A ponieważ spala więcej kalorii, a tabatę również zastosuje, ale w przyszłości ponieważ poprawia wydolność tlenową jak i beztlenową, więc chyba się przyda Big Grin

Ps; przy tej tabacie naprawdę można kipnąć jak się weźnie jakoś dobrą przedtreningówkę albo jakiś mocny spalacz :/

Makabrycy Mam bardzo daleko klub crossfit, podobnie też jest z tym treningiem, mam w okolicy tylko siłownie żadnych takich klubów

szy1sw · 21-02-2017 21:29

A dieta Low carb, czy lchf(moim zdaniem najskuteczniejsza), czy cbl, czy normalna na ujemnym bilansie? Rozpisz swój ogólny tydzień treningowy Smile

7na 8rund to przecież świetny wynik(o ile ćwiczyłeś całe ciało, np krokodylki, a nie pseudo-tabatę z yt, gdzie każda seria to inna partia)

A co do teorii pierw masa, potem rzeźba, to jest błędna. Im mniej tłuszczu, tym więcej testosteronu, więc masa dobrej jakości potem idzie Smile

Powodzenia, mam nadzieję że dasz radę i później dalej będziesz ćwiczyć(ja niestety nie dałem rady i znów muszę się odchudzać :< )

Makabrycy · 22-02-2017 12:57

PaidMoney w takim razie proponuje ci zakupić kettle na początek 16kg na youtube popatrzeć jak się robi swingi i zacząć od tego, jak ci się spodoba to możesz sobie na szkolenie weekendowe pojechać i będziesz miał ogarnięte kettle. szczerze przyznam ze dla mnie to najlepsze do ćwiczenia.
co do diety wole paleo bowiem w paleo nie ma zbóż i nabiału a to główne czynniki szkodliwe dla naszego organizmu no i jeszcze cukier który trzeba kategorycznie odstawić. Nie jestem radykalnym jaskiniowcem nie jem tylko surowego mięsa chociaż zdarza się (tatar) ale przyznam ze dzięki temu wyprowadziłem swoje zdrowie na prostą Smile

Podobne wątki
Wątek:		Autor	Odpowiedzi:	Wyświetleń:	Ostatni post
	Jaka sieć komórkową wybrać?	Watoga	34	11,676	28-02-2024 18:26 Ostatni post: Rvptlk
	Jaką taryfę wybrać w Play?	bananmma	1	2,304	26-08-2020 17:04 Ostatni post: Jnvestor
	Co wybrać: iPhone XS Max VS. Samsung Galaxy Note 9	Hoolig4n	8	4,226	05-07-2019 00:19 Ostatni post: freaky11
	Przyszłość - co wybrać ?	Thinker	2	1,743	26-05-2017 08:23 Ostatni post: Nemek
	Które urządzenie grzewcze wybrać?	danirs	2	2,330	07-05-2017 16:58 Ostatni post: rozi1910

Tryb drzewa \| Tryb normalny Co wybrać Tabata czy HIIT???
Autor	Wiadomość