Witaj gościu! Zaloguj się lub Zarejestruj aby móc korzystać ze wszystkich funkcjonalności jakie oferuje to forum! Rozpocznij zarabianie przez internet, poznaj korzysci pracy w domu! Rejestracja i korzystanie z forum jest całkowicie darmowe!

Ćwiczenia i dieta :) - Wersja do druku +- Praca w domu - Dodatkowa Praca - Zarabianie przez Internet (https://zarabiam.com) +-- Dział: Off-Topic (/Forum-Off-Topic-9) +--- Dział: Off-Topic (/Forum-Off-Topic-10) +--- Wątek: Ćwiczenia i dieta :) (/Temat-Cwiczenia-i-dieta-81491)

Ćwiczenia i dieta :) - vipper - 08-12-2013 19:33 Proszę o plan ćwiczeń od zera na bicka i 6'pak Dodatkowo dobrze by było, gdybyście podali link do jakiejś fajnej diety, która wesprze ćwiczenia. Jedna uwaga... jedzenie musi być o niskim indeksie glikemicznym i zawierać przynajmniej 2 litry wody dziennie ps. Na sprzęt do ćwiczeń mam 250 zł RE: Ćwiczenia i dieta :) - elbowndg - 08-12-2013 19:42 Tak to przeczytałem i jestem niemalże pewny że jesteś BARDZo początkujący i w zasadzie nie masz pojęcia o czym piszesz Zacznij od jakiejś lektury bo zrobisz sobie jeszcze krzywde. "zawierać przynajmniej 2 litry wody dziennie" przeciez tyle to powinien pic dorosly czlowiek nawet nie aktywny fizycznie wcale tylko i wylacznie po to by nawadniac organizm... 1.5l-2l wypijam na samym treningu + około 2-3litrów w ciągu dnia + inne płyny typu herbata... RE: Ćwiczenia i dieta :) - m4rcin93 - 08-12-2013 19:54 Trenuje się całe ciało, a nie tylko bicek i 6-pak, żeby gąski się oglądały za Tobą. Będzie wyglądać wtedy jak niedorozwój. RE: Ćwiczenia i dieta :) - vipper - 08-12-2013 20:10 jestem początkujący... no dobra, nic kompletnie nie kminie dlatego proszę podajcie jakiś trening i wgl. RE: Ćwiczenia i dieta :) - Tiger04 - 08-12-2013 20:14 http://www.sfd.pl/ http://www.kfd.pl/ http://potreningu.pl/diety/lista