+- Praca w domu - Dodatkowa Praca - Zarabianie przez Internet (https://zarabiam.com)
+-- Dział: Off-Topic (/Forum-Off-Topic-9)
+--- Dział: Dział Tematyczny (/Forum-Dzial-Tematyczny-116)
+---- Dział: Kulinaria (/Forum-Kulinaria-119)
+---- Wątek: Dieta pudełkowa - 1800 kcal (/Temat-Dieta-pudelkowa-1800-kcal-159702)
Dieta pudełkowa - 1800 kcal - Zły_Szeląg - 25-11-2018 12:00
Propozycja dla trzymających dietę
Przepis w formie video: https://www.facebook.com/klaudiatobfit/videos/303229880509690/
Składniki:
- Pierś z kurczaka - 300g
- Makaron pełnoziarnisty - 200g
- Sos jogurtowy - jogurt naturalny 0% tłuszczu 200g + sól i pieprz
- Pomidory koktajlowe - 200g
- Rzodkiewka - 30g
- Brokuły - 200g
- Ogórek świeży - 100g
- Papryka czerwona - 100g
- Kiełki - 30g
- Oliwa z oliwek - 20g
- Sałata rzymska - 100g
- Mozzarella light - 120g
Kalorie: 1802
- Białko - 148g
- Węglowodany - 162g
- Tłuszcze - 60g