Witaj gościu! Zaloguj się lub Zarejestruj aby móc korzystać ze wszystkich funkcjonalności jakie oferuje to forum! Rozpocznij zarabianie przez internet, poznaj korzysci pracy w domu! Rejestracja i korzystanie z forum jest całkowicie darmowe!
Praca w domu - Dodatkowa Praca - Zarabianie przez Internet
Siłownia - odżywanie - redukcja - Wersja do druku

+- Praca w domu - Dodatkowa Praca - Zarabianie przez Internet (https://zarabiam.com)
+-- Dział: Off-Topic (/Forum-Off-Topic-9)
+--- Dział: Off-Topic (/Forum-Off-Topic-10)
+---- Dział: Ciekawe Dyskusje (/Forum-Ciekawe-Dyskusje-328)
+---- Wątek: Siłownia - odżywanie - redukcja (/Temat-Silownia-odzywanie-redukcja-82697)

Strony: 1 2 3 4 5 6 7 8 9

RE: Siłownia - odżywanie - redukcja - Tiger04 - 29-01-2014 17:19

(28-01-2014 23:01)Madroxx napisał(a):  3 razy w tygodniu na siłowni.

Ja na redukcji robiłem ~30 min zwykłe cardio po treningu + raz interwały ~20min.

RE: Siłownia - odżywanie - redukcja - m4rcin93 - 29-01-2014 23:12

Satan od 1 lutego na redukcje idzie!

RE: Siłownia - odżywanie - redukcja - Tiger04 - 03-02-2014 23:27

Jak ja nie lubię redukcji, ale wreszcie fajna forma na wakacje musi być Tongue. Dieta, cardio i ogień ^^.

RE: Siłownia - odżywanie - redukcja - Traw3k - 03-02-2014 23:45

Trochę za późno wziąłem się za nabieranie masy, bo dopiero gdzieś w połowie listopada - na pewno nie dobiję do docelowej wagi, na której chciałem skończyć.

Mam przyrost nieco ponad 2 kilogramów masy na miesiąc (ciut za dużo), myślicie że jak skończę dopiero pierwszego dnia wiosny - będzie tragedia? Redukcja jak wiadomo trwa znacznie dłużej, a na maj-czerwiec już chciałem jakoś wyglądać. Najbliżej mi do ektomorfika, metabolizm mam "szybki", jakieś rady?
Większość przechodzi na redukcję już od nowego roku. smutny

RE: Siłownia - odżywanie - redukcja - Tiger04 - 04-02-2014 10:30

Zacząłem masę podobnie do Ciebie i mam ten sam problem, że chciałem jeszcze trochę przytyć, ale pomógł mi w dezycji Tongue
filmik

RE: Siłownia - odżywanie - redukcja - m4rcin93 - 15-02-2014 12:42

Tiger, jak tam głodówka? Lol

RE: Siłownia - odżywanie - redukcja - Tiger04 - 15-02-2014 15:15

Powoli do przodu Tongue. Jeszcze jakoś nie obciąłem strasznie kalorii, ale z czasem za pewne to zrobię.

RE: Siłownia - odżywanie - redukcja - Tiger04 - 18-02-2014 10:52

Wjazd na redukcję. Obecnie 88.5 kg. To do wakacji Tongue.
[Obrazek: 5bqi.jpg]

Tylko bez hejtów Xpokerface

RE: Siłownia - odżywanie - redukcja - Admin - 18-02-2014 11:02

(18-02-2014 10:52)Tiger04 napisał(a):  Wjazd na redukcję. Obecnie 88.5 kg. To do wakacji Tongue.
[Obrazek: 5bqi.jpg]

Tylko bez hejtów Xpokerface

2% tłuszczu Big Grin

RE: Siłownia - odżywanie - redukcja - Traw3k - 18-02-2014 11:04

[Obrazek: nie-karmic-dzikow.jpg]

Dobry byk. Miłej redukcji. Smile