+- Praca w domu - Dodatkowa Praca - Zarabianie przez Internet (https://zarabiam.com)
+-- Dział: Off-Topic (/Forum-Off-Topic-9)
+--- Dział: Off-Topic (/Forum-Off-Topic-10)
+---- Dział: Ciekawe Dyskusje (/Forum-Ciekawe-Dyskusje-328)
+---- Wątek: Siłownia - odżywanie - redukcja (/Temat-Silownia-odzywanie-redukcja-82697)
RE: Siłownia - odżywanie - redukcja - Yogii - 10-01-2014 10:17
dieta fundament i najważniejsze to jest cel
co chcemy osiągnać - siła, wytrzymałość, rzeźba czy masa
RE: Siłownia - odżywanie - redukcja - casualsprojects - 12-01-2014 19:26
Proporcje makroskładników dla każdego będą inne
jeden będzie się lepiej czuł na dużej ilości węgli, a drugi całkiem inaczej, trzeba poznać swój organizm.Nie obcinałbym od razu też 500kcal, tylko te 300 i zobaczył czy waga leci
RE: Siłownia - odżywanie - redukcja - fafu777 - 14-01-2014 16:47
Jeszcze wpływa na to typ budowy i organizmu wiadomo że jak endomorfik to lepiej węgli uciąć ( tak jak ja
) bo endo łapią masę na węglach jak dziki a i to spowolni raczej redukcję. U ektomorfików to już raczej dowolność oby trzymać się makro.
RE: Siłownia - odżywanie - redukcja - Tiger04 - 24-01-2014 00:48
@[kammic8]
http://www.youtube.com/watch?v=GY3JcJ7uhnw
I tak większość powiem, że to ironia
RE: Siłownia - odżywanie - redukcja - mikolaj90 - 24-01-2014 09:12
"Wziąłem 5PH i już 3 wątrobę wymieniam", nie, to nie ironia... dajcie spokój tutaj robili sobie żarty, to jest ogółem stare i wyjaśnione, inna teraz sprawa bo odnaleziono ponczka posty na sfd gdzie pisał tam o czymś. Ponczek może coś brał ale reszta ekipy wątpię. Zresztą żaden z nich nie wygląda na osobę biorącą koks. Jeżeli biorą powinni się przyznać i tyle bo reklamują naturalną kulturystykę i teraz pełno afer z nimi.
RE: Siłownia - odżywanie - redukcja - Madroxx - 28-01-2014 16:50
Jak wiadomo dobrego brzuszka samymi ćwiczeniami nie zrobimy chyba, że jesteśmy chudzi.
Mam nie wielką "oponkę" i chciałbym się jej pozbyć. Ile czasu polecacie poświęcać na bieżni i rowerku, żeby było dobre spalanie ?
RE: Siłownia - odżywanie - redukcja - Tiger04 - 28-01-2014 17:24
Madroxx ćwiczysz coś?
RE: Siłownia - odżywanie - redukcja - Madroxx - 28-01-2014 23:01
3 razy w tygodniu na siłowni.
RE: Siłownia - odżywanie - redukcja - Stworkowaty - 28-01-2014 23:08
A jest ktoś kto chce napisać ćwiczenia które robi na plecy i trica?
RE: Siłownia - odżywanie - redukcja - m4rcin93 - 29-01-2014 16:20
To zależy co masz do dyspozycji, jeśli na siłowni no to wszystkie ćwiczenia.
W domu to drążek najlepszy na plecy, a na trica pompki odwrotne.
Jest tego więcej, ale tylko takie mi przyszły do głowy