Witaj gościu! Zaloguj się lub Zarejestruj aby móc korzystać ze wszystkich funkcjonalności jakie oferuje to forum! Rozpocznij zarabianie przez internet, poznaj korzysci pracy w domu! Rejestracja i korzystanie z forum jest całkowicie darmowe!
Praca w domu - Dodatkowa Praca - Zarabianie przez Internet
Siłownia - odżywianie - masa - Wersja do druku

+- Praca w domu - Dodatkowa Praca - Zarabianie przez Internet (https://zarabiam.com)
+-- Dział: Off-Topic (/Forum-Off-Topic-9)
+--- Dział: Off-Topic (/Forum-Off-Topic-10)
+---- Dział: Ciekawe Dyskusje (/Forum-Ciekawe-Dyskusje-328)
+---- Wątek: Siłownia - odżywianie - masa (/Temat-Silownia-odzywianie-masa-82704)

Strony: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17

RE: Siłownia - odżywianie - masa - Tiger04 - 06-01-2014 23:14

Jakieś półtorej, ale to raczej z przymusu bo dość długo redukowałem. Do marca musi być forma dlatego już będę zaczynał.

RE: Siłownia - odżywianie - masa - m4rcin93 - 06-01-2014 23:35

Ekto jesteś?
Pamiętasz może po ilu miesiącach treningu coś się ruszyło? Big Grin

RE: Siłownia - odżywianie - masa - Tiger04 - 06-01-2014 23:59

tak raczej ekto, masa przychodzi trochę za szybko, ale redukcja jakoś mega oporna też nie jest. Przez pierwszy rok miałem dość dobre efekty bez żadnych suplementów, diety. Drugi raczej słabo i ten trzeci też fajnie.

RE: Siłownia - odżywianie - masa - Madroxx - 07-01-2014 17:44

Co powiecie o dawkowaniu białka ? Praktycznie na każdym białku jest napisany bo spożywać 25-30g, trzy razy dziennie.

Czy na początku nie wystarczy mi raz dziennie? Z 4 lata temu miałem białko 900g i właśnie na dzień jadłem 30g. Dodam, że po spożyciu 60g po kilku godzinach ledwo do toalety doszedłem Big Grin

RE: Siłownia - odżywianie - masa - Tiger04 - 07-01-2014 18:28

Madroxx to zależy od tego ile w ciągu dnia zjadasz białka. Ja wypijam je po to żeby dobić do dziennego spożycia białka.

RE: Siłownia - odżywianie - masa - m4rcin93 - 07-01-2014 19:59

Jeśli uważasz, że mało jesz białka zawartego w posiłkach to 3 takie porcje to raczej normalne.
1 rano, 1 przed treningiem i 1 po.

A jak chcesz zmniejszyć do dwóch porcji: to przed i po treningiem. Big Grin

RE: Siłownia - odżywianie - masa - Madroxx - 09-01-2014 16:21

[Obrazek: zx-fvwpdheruddcoxveqgdl.jpg]

impreza

Smak tiramisu - smakuje jak lody śmietankowe Big Grin

RE: Siłownia - odżywianie - masa - Tiger04 - 09-01-2014 17:11

Mam to samo właśnie mi się kończy Big Grin

RE: Siłownia - odżywianie - masa - m4rcin93 - 09-01-2014 20:25

Po wymieszaniu białka z wodą/mlekiem macie jakieś grudki czy wszystko Wam się rozpuscilo?

Ja mam z KFD białko (ostrovia) i trochę ciężko to pić w takim stanie..

RE: Siłownia - odżywianie - masa - Tiger04 - 09-01-2014 21:09

Ostrovia jest gorsza od tego, ale i tak do najlepszych nie należy. Dobrze wymieszasz to nie ma grudek, ale piany mimo to jest sporo.