Witaj gościu! Zaloguj się lub Zarejestruj aby móc korzystać ze wszystkich funkcjonalności jakie oferuje to forum! Rozpocznij zarabianie przez internet, poznaj korzysci pracy w domu! Rejestracja i korzystanie z forum jest całkowicie darmowe!
Praca w domu - Dodatkowa Praca - Zarabianie przez Internet
Dziennik biegającego zarabiacza - Wersja do druku

+- Praca w domu - Dodatkowa Praca - Zarabianie przez Internet (https://zarabiam.com)
+-- Dział: Off-Topic (/Forum-Off-Topic-9)
+--- Dział: Kosz/Spam/Archiwum (/Forum-Kosz-Spam-Archiwum-11)
+--- Wątek: Dziennik biegającego zarabiacza (/Temat-Dziennik-biegajacego-zarabiacza-119084)

Strony: 1 2 3 4 5

RE: Dziennik biegającego zarabiacza - woffer - 10-08-2015 14:19

Obserwuję, powodzenia.

RE: Dziennik biegającego zarabiacza - mateusz2045 - 10-08-2015 16:13

Brzuszki zmień na podciaganie nóg na drążku w zwisie proponuje najpierw zgiete kolana bo łatwiej a jak już dasz radę to nogi wyprostowane do klaty/brody zobacz na yt rób też plank po jakimś czasie z obciążeniem trenuj tak 2-3 razy w tyg warto by było robić przysiady i martwy do tego a kolega fracek8 ma całkowitą rację jeżeli chodzi o budowę masy mięśniowej

RE: Dziennik biegającego zarabiacza - alfonsPL - 10-08-2015 23:27

Cel na jutro dt. biegania:
10km

Cel dt. zarabiania:
Tu mała zmiana. Kończę z apką (jutro postuje na te 4k tokenów) i zakładam swoje strony pod sms premium. Spieniężę je (mam nadzieję) za pare miesięcy a tymczasem czas na żmudną pracę. Smile

RE: Dziennik biegającego zarabiacza - Kasjer - 11-08-2015 16:37

Polecam zabawę w Street Workout - oczywiście zaczynając od podciągania, podnoszenia kolan w zwisie (jak jesteś dość chudy możesz od wyprostowanych nóg zacząć), kończąc na takich cudach jak "front lever", "flaga", "iron cross", "przechodzenie 100m na łapach" ^^ itp. I zgadzam się z poprzednikami brzuszki niezbyt ci pomogą, za to w kalinestykę można się wciągnąć tak samo jak w bieganie Smile

RE: Dziennik biegającego zarabiacza - full2000 - 11-08-2015 16:57

Powodzenia!Smile

RE: Dziennik biegającego zarabiacza - alfonsPL - 11-08-2015 19:44

Cel na dzisiaj spełniony.

Jutro biegne 10km.

RE: Dziennik biegającego zarabiacza - eciver - 01-10-2015 17:38

@[alfonsPL], jak tam przygotowania do półmaratonu? Biegasz jeszcze? Wink

RE: Dziennik biegającego zarabiacza - alfonsPL - 02-10-2015 10:00

Biegam, ale z mniejszym zapałem gdyż jak sie dowiedziałem półmaratony są przeważnie od 18 roku życia...

RE: Dziennik biegającego zarabiacza - eciver - 02-10-2015 13:53

Maratony tak, ale półmaratony raczej od 16 roku życia za zgodą prawnych opiekunów. Jeśli masz upatrzony konkretny bieg, w którym chcesz wystartować to sprawdź po prostu jego regulamin lub skontaktuj się z organizatorem, a wszystko się wyjaśni. Wink

Dziennik biegającego zarabiacza - Coristo - 30-11-2015 11:31

Wątek zostaje zamknięty, ponieważ moderator uznał że temat został wyczerpany bądź rozwiązany. Jeśli posiadasz nowe pytania prosimy o założenie kolejnego tematu.