+- Praca w domu - Dodatkowa Praca - Zarabianie przez Internet (https://zarabiam.com)
+-- Dział: Off-Topic (https://zarabiam.com/Forum-Off-Topic-9)
+--- Dział: Kosz/Spam/Archiwum (https://zarabiam.com/Forum-Kosz-Spam-Archiwum-11)
+--- Wątek: Dziennik biegającego zarabiacza (/Temat-Dziennik-biegajacego-zarabiacza-119084)
RE: Dziennik biegającego zarabiacza - woffer - 10-08-2015
Obserwuję, powodzenia.
RE: Dziennik biegającego zarabiacza - mateusz2045 - 10-08-2015
Brzuszki zmień na podciaganie nóg na drążku w zwisie proponuje najpierw zgiete kolana bo łatwiej a jak już dasz radę to nogi wyprostowane do klaty/brody zobacz na yt rób też plank po jakimś czasie z obciążeniem trenuj tak 2-3 razy w tyg warto by było robić przysiady i martwy do tego a kolega fracek8 ma całkowitą rację jeżeli chodzi o budowę masy mięśniowej
RE: Dziennik biegającego zarabiacza - alfonsPL - 11-08-2015
Cel na jutro dt. biegania:
10km
Cel dt. zarabiania:
Tu mała zmiana. Kończę z apką (jutro postuje na te 4k tokenów) i zakładam swoje strony pod sms premium. Spieniężę je (mam nadzieję) za pare miesięcy a tymczasem czas na żmudną pracę.
RE: Dziennik biegającego zarabiacza - Kasjer - 11-08-2015
Polecam zabawę w Street Workout - oczywiście zaczynając od podciągania, podnoszenia kolan w zwisie (jak jesteś dość chudy możesz od wyprostowanych nóg zacząć), kończąc na takich cudach jak "front lever", "flaga", "iron cross", "przechodzenie 100m na łapach" ^^ itp. I zgadzam się z poprzednikami brzuszki niezbyt ci pomogą, za to w kalinestykę można się wciągnąć tak samo jak w bieganie
RE: Dziennik biegającego zarabiacza - full2000 - 11-08-2015
Powodzenia!
RE: Dziennik biegającego zarabiacza - alfonsPL - 11-08-2015
Cel na dzisiaj spełniony.
Jutro biegne 10km.
RE: Dziennik biegającego zarabiacza - eciver - 01-10-2015
@[alfonsPL], jak tam przygotowania do półmaratonu? Biegasz jeszcze?
RE: Dziennik biegającego zarabiacza - alfonsPL - 02-10-2015
Biegam, ale z mniejszym zapałem gdyż jak sie dowiedziałem półmaratony są przeważnie od 18 roku życia...
RE: Dziennik biegającego zarabiacza - eciver - 02-10-2015
Maratony tak, ale półmaratony raczej od 16 roku życia za zgodą prawnych opiekunów. Jeśli masz upatrzony konkretny bieg, w którym chcesz wystartować to sprawdź po prostu jego regulamin lub skontaktuj się z organizatorem, a wszystko się wyjaśni.
Dziennik biegającego zarabiacza - Coristo - 30-11-2015
Wątek zostaje zamknięty, ponieważ moderator uznał że temat został wyczerpany bądź rozwiązany. Jeśli posiadasz nowe pytania prosimy o założenie kolejnego tematu.