Dzień: 23
Pozostało do realizacji celu: 98 dni

Cel - PPA
Co dzisiaj zrobiłem by przybliżyć się do zrealizowania postawionego celu ?

• Dodanie 7 postów do bloga nie związanego z hackami
• Spingowanie tych postów

A już myślałem że zaraz będzie rekordzik wejść ... kilka ludzików zabrakło, no ale nie ma tragedii Z wejściami oczywiscie, bo z zarobkami - słabiej Dobrze że jest chociaż to co jest, będzie na jakiegoś tuńczyka w puszce haha. Chce na jeden cały dzień podmienić linki do nowego serwisu, żeby sprawdzić konwersję na USA. Znacie jakiś sposób na masową podmianę różnych linków na inny link ? Będę wdzięczny. Mogę zapłacić za stworzenie czegoś takiego jak coś









Cel - WYGLĄD
Co dzisiaj zrobiłem by przybliżyć się do zrealizowania postawionego celu ?

• Godzina 9.30 - płatki owsiane z mlekiem + jajecznica z 4 jajek + 2 plastry ananasa
• Godzina 12.00 - ryż basmanti + pierś z kurczaka gotowana + warzywa gotowane + mandarynka
• Godzina 15.00 - ryż basmanti + pierś z kurczaka gotowana + warzywa gotowane + banan
• Godzina 18.00 -ryż basmanti + pierś z kurczaka gotowana + warzywa gotowane + mandarynka
• Godzina 20.00 - ryż basmanti + pierś z kurczaka gotowana + warzywa gotowane + 2 plastry ananasa + banan
• Godzina 23.00 - ryż basmanti + pierś z kurczaka gotowana + warzywa gotowane + mandarynka
• Godzina 1:00 - tuńczyk + garść orzechów z nerkowca

Mam dla Was foteczkę moich posiłków - zobaczcie jakie pyszności haha



Dzisiaj byłem w sklepie z odżywkami, chciałem sobie kupić białko. Powiedziałem gościowi że chce jakieś dobre białko bo chce przybrać na masie. Powiedział że w takim wypadku najlepsza będzie masówka a nie białko. No i powstała mi kupa w głowie i nie wiedziałem co zrobić. Macie jakieś sugestie na ten temat ?
Co do siłowni ... dzisiaj sobie odpuściłem, miałem mega zakwasy na rękach, barkach i klatce, ale już mi zeszły. Także czwartek, piątek, sobota siłke zalicze a w niedziele odpuszczam
Kurna ... ta waga też mi coś skacze jak głupia


• Ćwiczenia które dzisiaj wykonałem:

Ogólnorozwojówka - gdy zacznę robić ćwiczenia które rozpisał mi Adam, będzie tabelka.

• Dzisiejszy wygląd sylwetki:



No i na koniec standardowo dla Was jakiś dobry kawałek
Kozak beat, kozak tekst, a refren - miazga !

.
.
.

[my-youtube width=425 height=344]http://www.youtube.com/watch?v=gY7gMKp9ots&list=PLh-aEHBAtaJD6lYQObWYuL6LgbnjatSr_[/my-youtube]