Cel - PPA
Co dzisiaj zrobiłem by przybliżyć się do zrealizowania postawionego celu ?

• Dodanie 11 stu postów na bloga
• Ustawienie pingowania na te posty

Dobra, pękła bańka wpisów na blogu. Teraz czekam aż google wszystkie posty zaksięguje. Zajmę się teraz ponownie poprawą wyglądu, mam kilka pomysłów na poprawę konwersji, zobaczymy jak to wyjdzie Bardzo intensywnie zaczynam myśleć w kiernku stworzenia drugiego bloga z hackami. Niebawem to się stanie faktem, także będzie ciekawiej







Cel - WYGLĄD
Co dzisiaj zrobiłem by przybliżyć się do zrealizowania postawionego celu ?

• Godzina 9.00 - serek homogienizowany + bułka
• Godzina 12.00 - ryż + sos z pulpetami
• Godzina 15.30 - serek wiejski + bułka
• Godzina 19.00 - frytki + pierś z kurczaka
• Godzina 23.00 - makaron + jogurt danone

A więc tak ... ostatni dzień jadłem po swojemu. Dostałem rozpisaną dietę oraz ćwiczenia od Adama, przeanalizowałem, dowiedziałem się co nie co. Dzisiaj byłem na zakupach, kupiłem co potrzeba. Jutro mam dzień wolny, więc zjem pierwszy raz 6 prawdziwych posiłków ! Oczywiście będę to robił codziennie. Kończę z tymi pompkami, brzuszkami, podciągnięciami, przysiadami. Jutro robię sobie dzień odpoczynku a w sobotę uderzam już na siłownię nie ma na co czekać. Także ... od jutra prawdziwa dieta, a od pojutrza siłownia. Zaczynamy konkretnie jazdę

Dziękuje Ci - http://www.adammamrot.pl/


• Ćwiczenia które dzisiaj wykonałem:

Podciąganie:



Brzuszki:



Przysiady:



Dzisiejszy wygląd sylwetki:




Co tam u Was ?

Tylko dla kumatych:
Obejrzyjcie sobie początek ... jak to pięknie rozkminione.
Cisza ...

1. Wjeżdża sobie piękne BMW na posesje
2. Wjeżdża bit w piosence
3. Wjeżdża wokalistka w bit wokalem


Dobranoc, do jutra

.
.
.

[my-youtube width=425 height=344]http://www.youtube.com/watch?v=cl3b7dDBLpo[/my-youtube]