Cel - PPA
Co dzisiaj zrobiłem by przybliżyć się do zrealizowania postawionego celu ?


• Ustawianie, personalizacja motywu ciąg dalszy
• Edycja pozostałych wpisów w celu poprawienia wyglądu postów

I kolejny rekord wejść na bloga ... ale co mi z tego rekordu jak pobrań brakuje ? Jedno honorowe pobranie przynajmniej Dzisiaj znowu dużo czasu poświęciłem na edycję postów. Jutro ostatni dzień z zabawą z motywem i postami i zajmuje się wreszcie dodawaniem wpisów. Mam nadzieje że motyw się spodoba odwiedzającym i będą pobierali pliczki







Cel - WYGLĄD
Co dzisiaj zrobiłem by przybliżyć się do zrealizowania postawionego celu ?

• Godzina 12.00 - serek wijski + bułka ze słonecznikiem
• Godzina 15.00 - frytki + sałatka z ogórka, sałaty zielonej, pomidora + dwa schabowe + banan
• Godzina 19.00 - makaron + sos z mięsem wołowinom
• Godzina 23.30 - makaron + jogurt danone

Wczoraj miałem nieprzespaną noc, wróciłem do domu nad ranem i pospałem, dlatego tak późno zabrałem się za pierwszy posiłek.
Co powiecie na temat szprotek w sosie pomidorowym ?
Albo te zamrożone ryby, filety ? Opłaca się to robić ?


• Ćwiczenia które dzisiaj wykonałem:

Pompki:



Brzuszki:



Bieganie:



Dzisiejszy wygląd sylwetki:



Ale zajebiaszcza piosenka, tak mi wpadła w ucho że masakra
Mam nadzieje że się Wam spodoba, nie wyłaczajcie od razu, posłuchajcie raz, a po tygodniu stwierdzicie że przesłuchaliście ją już 100 razy

.
.
.

[my-youtube width=425 height=344]http://www.youtube.com/watch?v=VGe4omLDDs4[/my-youtube]

Cel - PPA
Co dzisiaj zrobiłem by przybliżyć się do zrealizowania postawionego celu ?


• Ustawianie, personalizacja motywu ciąg dalszy
• Edycja pozostałych wpisów w celu poprawienia wyglądu postów

Dobra, zabawa z edycją postów zakończona. Od jutra dodaje już normalnie posty bo wydaje mi się że blog wygląda całkiem fajnie. Jeśli konwersja nie skoczy w górę, to się normalnie ( załamie ) wezmę w garść i będę szukał rozwiązania







Cel - WYGLĄD
Co dzisiaj zrobiłem by przybliżyć się do zrealizowania postawionego celu ?

• Godzina 7.30 - płatki owsiane z mlekiem + 2 jajka sadzone z bułkami
• Godzina 10.00 - bułka z szynką i sałatą
• Godzina 12.00 - serek wiejski + bułka ze słonecznikiem
• Godzina 15.30 - kopytka 500 g
• Godzina 20.00 - ryż + 300 g piersi z kurczaka
• Godzina 23.00 - 3 mandarynki

Dzisiaj z ćwiczeń tylko brzuszki i basen, ponieważ podciąganie i przysiady mają dwa dni przerwy Ależ mi dzisiaj smakował obiad na mieście, taką pierś to ja mógłbym codziennie jeść, mniam ! Ogólnie mam dobry humor, bo prawdopodobnie zaraz ruszę z pełni profesjonalnie rozpisaną dietą oraz treningami na siłowni dzięki pewnej osobie Jak wszystko już będzie uzgodnione, poinformuje Was o tym.


• Ćwiczenia które dzisiaj wykonałem:

Brzuszki:



Basen:

7 krauli & 7 żabek

Dzisiejszy wygląd sylwetki:




" Podążam za Tobą kiedy nie wiesz dokąd idziesz ... "

.
.
.

[my-youtube width=425 height=344]http://www.youtube.com/watch?v=1YrHfnsS2is[/my-youtube]

Cel - PPA
Co dzisiaj zrobiłem by przybliżyć się do zrealizowania postawionego celu ?

• Dodanie 40stu postów na bloga
• Ustawienie pingowania na te posty

To dzisiaj sobie zaszalałem z dodawaniem postów. Niech mi to tylko google zaksięguje i niech mi tego nikt tylko nie będzie pobierał, to ja już się z kim trzeba rozprawię
Słuchajcie, mam dwa pytania.

1. Używam wtyczki SEO by Yoast i często w moim słowie kluczowym występują zakazane zwroty. Mam je usunąć czy zostawiać ? Ma to jakiś wpływ w ogóle ?



2. Na samym dole mojego bloga, jest przypałowy napis - Wordpress i nazwa motywu. Jak mogę zmienić ten napis na mój-adres.pl welcome ?







Cel - WYGLĄD
Co dzisiaj zrobiłem by przybliżyć się do zrealizowania postawionego celu ?

• Godzina 11.20 - płatki owsiane z mlekiem
• Godzina 12.20 - szprotki w sosie pomidorowym
• Godzina 14.00 - ryż + sos z pulpetami
• Godzina 16.00 - makaron z cukrem
• Godzina 18.30 - placek po zbójnicku z sosem i wołowinom
• Godzina 19.30 - frytki + kotlet schabowy + zestaw surówek

Sukces! Wstałem i poranna waga wyniosła powyżej 75 kg
A to początek, otóż ... prowadzę ten dziennik również na innym forum i tak się składa że przeglądał go pewien gość i widząc mój zapał i zaangażowanie zaoferował mi pomoc. Nie śmiałem odmówić, ponieważ ta osoba to ... Kulturysta Adam Mamrot. Wygląda świetnie, zna się na rzeczy i jest skory do pomocy wszystkim którzy planują zrobić coś ze swoim wyglądem. Ma mi przygotować spis posiłków ( dietę ) na najbliższe 4 tygodnie oraz spis ćwiczeń na siłownię. Także, zaraz na dniach zaczynamy jazdę na ostro
Zainteresowanych odsyłam na jego www - KLIK.


• Ćwiczenia które dzisiaj wykonałem:

Podciąganie:



Brzuszki:



Przysiady:



Dzisiejszy wygląd sylwetki:




Polecam, kolejny kawałeczek na świetny humor oraz do jakiegoś bieganka
A ja teraz ustawiam pingowanie, zostawiam laptopa włączonego i ide spać.
Dobranoc, do potem

.
.
.

[my-youtube width=425 height=344]http://www.youtube.com/watch?v=lETmskoqh30[/my-youtube]